10个饮食方法让你一辈子不得癌症
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
饮食虽然会导致癌症的发生,但是饮食同样也能预防癌症。下面介绍几种让你一辈子不得癌的饮食原则。
1.烧焦的肉不吃
鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时,千万注意不要烧焦,已经焦的部分不要吃。
2.多吃西红柿
西红柿是所有蔬菜中最佳的抗癌佳品,它能降低多种癌症的风险。因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示,番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。
3.多吃真菌食品
香菇等真菌食品含有多糖物质和干扰素诱导剂,对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。
4.不要过油
调查显示,如果油、动物蛋白的摄入量增加,大肠癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺,可能相关,而水煮及微波炉蒸则不发生。
5.不宜加用食碱
在烧煮豆类食物、蔬菜时加些食碱,可使食物酥软,但却会使维生素C大量被破坏和失效,降低蔬菜的营养,因此最好不要用。
6.喝白水最好
喝白水比其他饮料有助于增加排尿量,可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。
7.十字花科蔬菜
十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜,包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝,其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
8.少饮酒
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌等几种癌症都跟饮酒息息相关,饮酒还会增加结直肠癌的风险。癌症协会建议,即使男性日饮酒量控制在2杯,女性每日1杯,仍然会增加癌症发病率。
9.不要挤出菜汁
菜汁中含有丰富的维生素C、酶和其他养分,故一般不要将菜汁挤掉。如特殊烹调时需要挤出菜汁,也要尽量利用起来,不要浪费掉。
10.海藻类食品
海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。
吃太咸易得癌症?预防癌症的方法是什么
10个饮食减肥妙招 让你越吃越瘦
日常预防口腔癌的3个饮食方法
带妻治癌不求人 6个方法预防癌症
做好3件事 让你一辈子不牙疼
不吃蔬果易患癌 五个方法预防癌症
癌症如何饮食 癌症患者饮食指南拿回家
饮食不当会致癌 3类食物诱发癌症
10大方法让你狂瘦不反弹
每天吃三枣 让你一辈子不显老
警惕癌症夫唱妇随 七个方法帮你防癌
每天三杯茶让你一辈子不生病!
如何预防癌症 十个妙招让癌症不敢惹你
怎么让孩子变聪明 方法和饮食不可少
8个饮食方法 让你狂吃不胖
教你从饮食上预防癌症
5种脚底按摩方法 让你一个月瘦10斤
10个饮食窍门让你越来越苗条
7个饮食妙招让你不长肉
健健康康才是福 一辈子不得癌的方法
带妻治癌不求人 4个方法预防癌症
孩子得了厌食症怎么办 3个方法来避免
8个饮食法则让你永远吃不胖
预防癌症的方法 想不得癌症这五件事你务必要做
肾虚的治疗方法 饮食方法让你远离肾虚
让你月减10斤的五个饮食习惯
肝癌不用怕 8个方法缓解肝癌症状
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
春天吃什么养肝 长期吃它一辈子不得肝癌
中医教你五个方法抗癌症
女人多吃4种食物 一辈子不用害怕乳腺癌!
饮食减肥法 十个妙招让你瘦不停
这六个方法让你远离胃癌