湿气太重多吃7种祛湿的食物
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
体内湿气太重怎么办呢?湿气重怎就应该祛湿,平时应该多吃苋菜,地瓜还有薏仁等食物。下面一起去看看祛湿的食物还有哪些?
祛湿的食物
1.苋菜
苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。需要注意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。
2.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
4.赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
5.冬瓜
冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
6.牛蒡
常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。
7.辣椒
辣椒也是很好的祛湿食物。在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的,在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。
湿气布满全身 9种食物帮你有效祛湿
男人湿气重的三大表现 日常祛湿常吃这些食物
春季体内湿气太重 五招让你祛除湿气
辣椒能排出湿气 夏天祛湿吃九种食物
湿气重吃什么食物祛湿,7种食物助祛湿
十种祛湿食物消肿利尿 多吃有益
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
春天吃什么排湿气 祛湿食物推荐
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
小满节气到来 宝宝吃8种食物祛湿气
夏季湿气重怎么办?不妨多吃这5种食物
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
体内湿气重有这些表现 推荐8种祛湿食材
湿气太重要怎么治疗 湿气太重要多吃什么食物
湿气重就吃三道食疗方 祛湿效果很不错
秋天是祛湿黄金期 多吃这几种食物
秋冬湿气重 这些去湿气的食物要多吃
夏季多吃这13种食物可祛湿
湿气重身体差 推荐7款祛湿中药方
湿气重怎么办 早晚吃这物祛湿
湿气太重要怎么治疗 湿气太重要多吃什么食物
夏季湿气重吃这5种食物
男人湿气重有哪些表现?四种食物帮你祛湿
女性白带过多是湿气重吗 祛湿气吃什么好
雨水节气吃什么好 多吃祛湿食物
4种廉价食物轻松祛湿气
春季湿气重 多吃6种食物可去除
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
十种祛湿食物消肿利尿 多吃有益
生痰助湿的食物 少吃几种食物避免湿气加重
保湿的7大误区让你越保湿越干燥
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气
春季湿气缠身 身体祛湿必备13种食物