减肥要找对方法 五种不当减肥方法引疾病
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减肥可是不少人的共同目标,为了减肥,可谓是拼了命也想要减下去。于是不管健不健康,许多减肥方法就“横空出世”了,殊不知有些减肥方法是错误的,甚至会给健康带来不少的隐患,甚至直接对健康造成危害。那么减肥不当会怎么样呢?下面要介绍的是,不当的减肥方法会导致一些疾病的发生。
1.过多的减肥会导致记忆力减退
适当的脂肪是身体必需品,也可以说是一种储存的能量。体内的剩余脂肪会刺激我们的大脑,让大脑加速处理信息的能力。如果过多的减肥导致脂肪下降,体重太轻,会让大脑的反应速度变慢,造成记忆力减退。
2.严格的素食减肥会导致脱发
大家都知道,头发的组成主要是蛋白质,这种蛋白质被称为鱼,。如果长期吃蔬菜和水果这些素食,会导致营养摄入不够,并且,其中所需要的铁、锌等微量元素会缺少,所需要摄取的蛋白质不足,容易导致头发营养不良以及产生脱发的现象。
3.减肥速度太快容易导致肾结石
减肥的速度太快的话,会导致胆汁中的胆固醇含量突然增加,使胆汁变得粘稠,致使结晶沉淀下来。除此之外,胆汁的分泌减少和胆囊的收缩能力会变弱。如果不能给及时排空的话,就会促使结石的形成,给减肥的话带来痛苦。
4.减肥后体重反弹会导致心脏病
减肥后体重反弹的现象并不少见,体重反弹带来的不仅仅是外观上的影响,很有可能会招来心脏病,除此之外,还有可能会使肝炎、结核病等传染病有可乘的机会,侵袭你的身体。其他一些疾病,例如抑郁或是胃下垂、营养不良等疾病的发病率也会提高。
所以说,正确的减肥方法要运动和相应的健康饮食方式相结合,才能让减肥效果稳定保持,防止减肥后反弹。
5.低热量减肥食谱容易导致猝死
猝死的情况并不少发生,但多数是由心脑血管疾病引起,为何说低热量食谱也会导致猝死?减少食物的摄取和限制热量是常见的减肥方法,但是采用这种方法减肥的话,要记住适度。每天要摄取的热量最好不要少于2400千焦,如果每天摄入的热量低于2400千焦,就容易对心脏造成危险。轻一点的症状可能会导致心率改变,重症状的话可能会出现和饿死相同的心脏病变,有导致猝死的风险。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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