65岁以上老人摔倒成伤害死亡首因
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每年老人跌倒的发生率约为15~40%,并随着年龄增加而升高,摔倒造成死亡的案例也越来越多,下面就跟着小编一起来了解下吧。
专家介绍,跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。根据北京市疾控中心在东城、西城、朝阳、通州16个社区,对4700余名老年人开展跌倒风险和跌倒发生情况调查显示,老年人在过去1年内平均每人跌倒1.4次左右,跌倒发生率为15.5%。其中男性跌倒发生率为12.5%,女性跌倒发生率为17.5%。从跌倒地点上看,老年人62%的跌倒发生在小区内,公共场所和居家的卧室、卫生间是老年人跌倒多发地点。
如何预防老人跌倒
1、常设夜灯。老年人的视力渐渐退化,对光线的调节能力不如当年。所以,在年长者的活动范围内保持明亮的光线,是预防跌倒的第一步。另外,老人易起夜,除了在房间常设一盏夜灯之外,也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯,避免被障碍物绊倒,电灯开关处也要有足够的识别亮度(例如开关内部有微小的光源、黏贴夜间发光的贴纸)。
2、贴心的浴室。浴室是最容易湿滑的地点,也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸,因为浴缸的高度约45公分,进入时必须单脚抬得很高,很容易跌倒。若已经安装,就一定要在旁边加装稳固的扶手,并在浴缸内外做好
3、防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子,方便长辈站累了时坐下来休息。
4、地座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老年人,因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作,最好有扶手的设计。为了减轻跌倒时的伤害,可以在家具的尖锐处加上防撞条。
5、合身的衣着。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子,都可能造成老人跌倒的风险。为家中长辈选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子,就像为他的每一个步伐都加了保险。
6、安全的用药。有些药物可能会引起头昏眼花的副作用,增加跌倒的风险,例如降血压药、镇静剂、安眠药、利尿剂、感冒药等。应检查家中老人的用药,与医生讨论考虑停止不必要的药物。
7、增强腿力的运动。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动,有助于降低跌倒的风险。研究证实,练习太极拳能有效预防老人跌倒。
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