如何克服节后综合症 看看12星座该如何应对
本文已影响7.34K人
本文已影响7.34K人
如何克服节后综合症呢?相信许多人有这样的疑问。的确,长假过完,不管你怎样的心情,都得回到工作的状态。从心理到生活细节,小编这就为大家整理了一些克服节后综合症的方法,说说12星座如何克服节后综合症?希望能帮到大家。
如何克服节后综合症
长假后该如何收心,克服“节后综合症”
长假结束了,大家该恢复工作了。可有些人回到工作岗位后,并不能精神抖擞地投入工作,反而患上了“节后综合症”---上班前不想上班,焦虑不安;到岗后萎靡不振,迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天假……那么长假后该如何收心,克服“节后综合症”呢?记者昨日咨询了市心理卫生中心主任吴红东,他认为,经历长假后,有些人在头一两天上班时,出现前面所说的一些现象是比较正常的,用不着担心,只要调整心态,就可以把心从松散的假期生活收回到工作中来。
从生活到作息都要调整:长假期间自由松散,有的人因此打乱了人体正常的生物钟,结果“睡眠紊乱”,节后上班睡不了懒觉,就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节,因此保持一定规律性的工作和生活,有利于人体始终保持最佳状态。建议此类人做到起居有序,保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏;起床后做一些伸展运动和有氧运动。上班前要好好洗个澡,有效消除疲劳。
工作时注意力难以集中的状态下,可以适度饮水,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨,不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作,逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳,还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿,尤其是办公室一族不要久坐不动,可以每天坚持五分钟的伸展运动,让肌肉关节轻松。
过节后
调整心理:节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值,因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟,有一个清醒的认识,让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡,这就要调整好自己的“心理假期”。如:上班后要给自己安排好一天的工作,把自己的精力放在工作上,就会慢慢让自己恢复到正常工作状态。当然,也可以给自己多安排一些工作,给自己多一些压力,让较大的压力带你进入工作状态。
如果在工作时出现焦虑、恐惧症状,要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节,有利于尽快进入工作状态。
十二星座如何克服节后综合症
白羊座:布置挑战任务
节假日里玩疯了的羊羊会有短暂的疲倦期,这段时间会感觉有些烦躁不安,缺乏方向感。其实你们可以把闹钟当做是冲锋的号角,怀着重回战场的精神面对职场,给自己布置挑战性较大的任务,重压之下必能激活白羊座的战斗能量。
如何克服节后综合症
金牛座:从简单的做起
金牛座享受慵懒的慢生活。在度过了一个吃吃喝喝的悠长假期之后,海量的工作让你们措手不及。要在短时间调整过来,有点“强牛所难”。若能从力所能及的事情做起,慢慢地调整,逐渐提升做事速度,对你们而言是最容易接受的。
双子座:先聊天再凝神
习惯“多线”作战的双子具有很强的适应能力,但节后工作会有“无趣感”,此时各种不安、焦虑、困倦向你们袭来。索性和聊得来朋友同事谈谈节日里听到看到的趣闻轶事,聊到无聊之后,自然而然地就把注意力集中到工作中了。
巨蟹座:营造熟悉环境
蟹们在熟悉的环境里才有安全感。长假过后,从生活环境切换到工作环境会让你们产生短暂的无助和紧张,试着从家里带点植物和小玩意摆放在办公桌上,营造家中写字台的氛围。压力大的时候给植物浇浇水,心情能够得到调适。
狮子座:明确目标争上游
狮子座有爱晒的习惯,自拍、游记、心得、体会第一时间上传公开,甚至会把带回来的特产与众同事分享,以此突显个人的品位与慷慨,期望获得众人的称赞。假如此时能够定下一个长远的目标,为获得更多的点赞而努力,综合症自然会远离你们。
12星座克服节后综合症
处女座:从清洁打扫开始
当处处回到办公室,工作台上厚厚的灰尘最先映入眼帘。对处女座的人而言,工作出状态,周围的环境首先是简洁干净的。打扫卫生就像热身运动,在清洁中逐渐寻回工作的感觉和节奏。也许有些琐碎,却是摆脱节后综合症的良药。
天秤座:穿回职场状态
从表面上看,天秤是最不容易展现出节后综合症的星座,因为你们的责任感很强,况且在职场上表现出倦怠的样子也有损美丽形象。私底下,你们愿意向信赖的人抱怨工作压力。其实只需要穿上满意的职业装就是信心爆表的开始。
天蝎座:寻觅潜在对手
作为固定星座的天蝎座节后上班也会面临力不从心的感觉,但是这个星座天生就有转化危机的能力,也许你们已经暗暗锁定了职场上的新对手,观察他们的一举一动,看到竞争对手奋发有为的样子,也许会激发你们的求胜欲望。
射手座:迅速解决任务
射手座是个贪玩的星座,尤其喜欢驾车长途旅行,能量消耗相当大。你们长假过后难以集中精力面对工作,怠慢拖延倾向比较严重。可以先尝试把最紧急的任务迅速完成掉,腾出休息时间,养精蓄锐之后再集中精力解决棘手问题。
如何克服节后综合症
摩羯座:每天都是工作日
通常情况,即便是长假熬夜吃喝玩乐,谨慎的摩羯座也会为自己留一点余地,精神体力的消耗相对较少。假如你们制定了未来长远的发展目标,就能保持紧张的节奏,即便节后工作也和长假没什么区别。对你们而言每天都是工作日。
宝瓶座:有想法才有行动
个人主义特质较强的宝瓶座享受了七天自由自在的日子,回到职场之后,隐约有种束缚感萦绕着自己。若能好好整理思路,或者和同事做一些头脑风暴,这种暂时的束缚能够会被新的想法和创意覆盖,瓶子可以为实践一个新的想法投入全部精力。
双鱼座:寻求同事帮助
无论身处何地,双鱼座总有睡不醒的感觉,还有发散性的胡思乱想。这么一来,半天过去啥都没完成。此时鱼儿不妨利用自身的优势,寻求周围同事的帮助,先度过难关再说,回家补觉,等精神养足了,再合计合计如何开展工作。
节后综合症
节假日后,平日里的节奏已被长假的生活方式打乱,如何应对紧张忙碌的职场,克服节后综合征,12星座的方法各不一样,但其实又有共同之处。常言道,不管黑猫白猫,能抓到老鼠都是好猫。
男性更年期综合症如何养生
如何解决旅行综合症 向你支招
如何拯救假期后的倦怠脸:皮肤如何应对假期综合症
如何克服大学生“社会恐慌症”
亚健康症状应该如何调理
前男友还爱你的表现 12星座告诉你如何与前任复合
如何缓解节后综合征 满血复活就用这几招
应不应该和前任复合呢 如何正确看待前任呢
怎样看十二星座有没有对象 如何判断12星座有没有对象
女友生气时 男人该如何哄女友如何机智应对?
“星期一忧郁症”席卷而来 上班族如何应对
节后综合症上身 如何满血复活
羽绒服应该如何保养
如何看一副画 艺术修养提升之如何看懂世界名画
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
分手后如何快速走出来 分手之后应该如何开始新生活
情人节该如何挑选好看的花束,男友必备
男士香水该如何选择 你确定不来看看吗?
如何调查婚姻出轨且看对方如何斗智斗勇
马上放假 春节期间如何预防假期综合症
如何应对女孩说做朋友,看对形式是关键
女人该如何克服脆弱心理
厌食症应该如何解决?