老人晨练的误区有哪些
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练。
误区一:晨练越早越好
夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区二:“打赤膊最凉快”
一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为“打赤膊最凉快”。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时,男人越不应打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。
误区三:深色太阳镜能护眼
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
洗脸的误区有哪些
老人晨练有禁忌 四个错误不能犯
老年人护理牙齿的误区有哪些
老人进补要避开的误区有哪些
男人补肾的误区有哪些
老人晨练后睡“回笼觉”有哪些危害
男人吸烟的误区有哪些
冬季老人进补有哪些常见误区
老人买鞋有哪些常见误区
老年人购买鞋有哪些常见误区
晨练 老人可以晨练吗?
冬季应该怎么晨练?冬季晨练的注意事项有哪些?
老人晨练不宜空腹 晨练的忌宜
吃菜的误区 国人有哪些吃菜误区
老人补钙的误区有哪些 老人补钙的误区都有哪些
老年人预防便秘的误区有哪些
老人防治骨质疏松有哪些误区
女人减肥的误区有哪些
男人着装的误区有哪些
晨练瑜伽的好处有哪些
受孕的误区有哪些,受孕的误区
老人晨练要注意哪些问题
老人春季补血有哪些误区
男人护肤的误区有哪些
晨练强身健体 也有误区要留意
常见的老年人养生的误区有哪些
男人饮食的误区有哪些
老人脑肿瘤有哪些诊断误区
练习瑜伽要避免哪些误区
糖尿病老人运动有哪些误区
护肤的误区有哪些
男人吃饭的误区有哪些
冬季老人有哪些健身误区呢