老人冬季宜多吃海鱼可护心健脑
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发育最好的物质。其中,金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。金枪鱼的眼睛尤其值得重视。因其眼珠周围的眼窝脂肪富含这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗死。
印度尼西亚老年医学专家萨默博士提出,老年人在冬季多吃鱼类等富含维生素A的食品,死亡率能减少65%。美国科学家经动物实验也得出结论,维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用,能增强老年人的抵抗力,使其少患感冒、冻疮等疾病。
冬季吃海带可以御寒
心脑血管病人吃什么保健品?老人心血管病吃什么好?
老人吃鱼有助降压 但这五种鱼不宜吃
老人多吃草莓菠菜 护眼护心脏
吃海鱼可以预防冠心病吗?
冬季健身出汗好吗 老年人冬季健身不宜出汗
夏季要护心 老人可以这么做
春季做好这四点 护好心脑健康
老人冬天宜冻脑 暖腹睡眠质量更高
老人冬季养生多吃3种食物
老人冬天吃些香菇保护心血管
老人冬季晨练不宜过早
老人宜多吃鲜玉米
老年人多吃鱼可降低患病几率
老人冬季进补可以吃什么
心脏健康很重要 老人多吃五类食物护心脏
老人冬季适当运动好处多 护心又能增强抵抗力
老人冬季注意三个“多吃”
老人冬季养生 多做这7步保健操
冬季老人吃什么可以养生
老人健康很重要 四种食物不宜多吃
孕妇吃什么鱼好:孕妇宜多吃的10种鱼推荐
冬季老人们如何预防心脑血管疾病
吃什么可以保持老人大脑健康
冬季可以保护心脏健康的6个运动
带鱼味美营养多 三类人宜多吃
冬季吃红豆好处多 养心补血健脾胃
冬季保健 冬季老人如何暖胃
四种白色食物 冬季宜多吃
冬季养生宜吃的健康滋补粥 冬季养生宜吃哪些健康滋补粥
冬季养生宜吃五大健康滋补粥
冬季老人的心理要如何保健
冬季护唇小技能 教你如何自制一支可以吃的唇膏