准妈妈吃反季蔬果好吗
本文已影响6.06K人
本文已影响6.06K人
准妈妈最好是吃时令蔬果,因为反季节蔬果是在违反蔬果自然生长规律的条件下栽培出来的,它虽然极大的丰富了我们的餐桌,可以与时令蔬果相比,它的营养成分发生了某些改变,即使吃了也得不到想要的营养,甚至对身体有害。
反季蔬果品质差
反季节蔬果通常以大棚栽培为主,受不到阳光的照射,通风也不好,蔬果的品质就会降低,有资料表明,大棚里种出来的蔬果由于光合作用不足,叶绿素,维生素C,糖分含量大大降低,另外,由于大棚里通风不好,使得蔬菜的叶片表面水分蒸发变少,因此从土壤中吸收的矿物质也会变少,就使得蔬菜的矿物质含量下降。
比如田间自然生长的黄瓜每100克中含钾235毫克,钙20毫克,铁0.9毫克,而在大棚里栽培出来的黄瓜每100克中钾的含量只有168毫克,钙的含量只有12毫克,铁的含量只有0.3毫克。
反季蔬果里有害物质增加
由于大棚里的通风不好,有害物质很难散发出去,蔬果中的有害物质就会超标,并且为了缩短蔬果的生产周期或者保鲜,维持良好的外观等,种植者常常会给反季节蔬菜施加很多的农药,化肥,甚至是激素,保鲜剂等,对人体的伤害很大,据研究,3岁以上的儿童性早熟与过多食用反季节草莓,番茄密切相关。
应季蔬果成熟时间
春季蔬菜:油菜,菠菜,韭菜,莴苣,卷心菜,葱。
春季水果:草莓。
夏季蔬菜:番茄,茄子,苋菜,空心菜,豇豆,毛豆,四季豆,辣椒,黄瓜,葫芦瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜,豆芽,青菜。
夏季水果:西瓜,荔枝,龙眼,香蕉,葡萄,芒果,柠檬,木瓜,苹果,草莓,杏,李子。
秋季蔬菜:平菇,胡萝卜,藕,大葱,豆角。
秋季水果:梨,苹果,荸荠,百合,胡桃,粟子,红枣,柿子,橘子。
冬季蔬菜:白萝卜,大白菜。
冬季水果:菠萝,柚子,甘蔗。
当了妈也要美 准妈妈夏季防晒需知
早孕反应的策略 准妈妈如何缓解早孕反应
准妈妈Baby长文感慨怀孕 坦言还没做好准备
秋季妈妈吃什么水果 秋季妈妈吃哪些水果
产后妈妈吃什么对皮肤好 多吃吃这些水果和蔬菜吧
夏季坐月子 新妈妈吃什么好
准妈咪吃对水果让小宝贝长得更好
孕期吃出聪明宝宝 孕期准妈妈吃什么好
快到分娩前有什么反应 准妈妈须知
孕妈妈吃坚果有好处 6种坚果适合孕妇吃
宝宝不爱吃蔬菜 妈妈这样做
母乳喂养有好处吗 准妈妈看过来
准妈妈安胎吃哪些食物比较好
孕期饮食 准妈妈夏季这样吃更健康
春季准妈妈如何进行保健
孕期缺钙 准妈妈吃什么钙片好
孕中期饮食 准妈妈早餐吃什么好
产后新妈妈吃什么水果好
夏季分娩 准妈妈哪些要注意
秋季孕妇吃什么水果好?秋季准妈妈吃水果禁忌
怀孕初期反酸水 准妈妈该如何应对
准妈妈早孕反应的五大饮食禁忌
准妈妈冬季饮食注意事项
准妈妈怀孕10个月吃什么好
产前准备 准妈妈夏季待产清单介绍
准妈咪吃甘蔗好处多 三类孕妈不能吃
早孕反应大 准妈妈如何缓解
适合孕妈妈的水果 吃水果的好处
孕妇能吃榴梿吗 为了宝宝准妈妈要远离这个水果炸弹
妈咪,这些蔬果不能带皮吃
准妈妈春季保健注意事项
为顺产助力 孕晚期准妈妈们吃什么好
宝宝第一口奶 妈妈准备好了吗