游泳对颈椎病有效?详解颈椎病4大问题
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
如今在街上随便抓个人,十有八九都有点颈椎问题。而关于颈椎病的说法也特别多,网上的、微博的、好友圈的……众说纷纭,这边前脚刚让你做“米字颈椎操”,那边就立刻喊停。一个字,“乱”。
不过,有一位南京骨科医生要发话了。江苏省中医院骨伤科主任医师陈刚教授,为我们提供了一首“颈椎病防治歌”,短短9句话,就能让人弄明白颈椎病的前世今生了。
“颈椎病防治歌”全文
颈椎发病要全休,三周治疗不能少。颈肩臂痛可观察,肢麻腿软须开刀。卧床配合戴颈围,消炎止痛肌松药。理疗牵引羽绒枕,在家调理莫乱跑。保守治疗依自然,气定神闲容易好。去除压迫需手术,病情严重早为妙。手术风险百有五,十之八九病痛消。保健关键少低头,头颈对抗颈椎操。戒烟止咳学游泳,避免跳蹦和过劳。
1、颈椎病急性发作?快躺下休息!
“一旦被诊断为颈椎病,有些人可能会忙着推拿按摩,其实这些多半是雪上加霜!颈椎病患者要做的第一件事就是休息,而且应该是‘全休’!”陈刚说。
据陈刚教授介绍,这首歌谣的第一句,就已经说明了休息对于颈椎病治疗的重要性。这不仅是治疗的第一步,严重时还需要绝对卧床静养,而此时任何活动,包括推拿、按摩或者各式各样的颈椎操,都可能导致病情进一步加重!
此外,颈椎病患者的休息和治疗还要保证有足够时间。人体炎症从发生到消退,整个自然过程一般都需要三周左右!所以休息几天就想起来嗨,是不现实的。
另外,在卧床3-5天、度过症状最重的急性期后,患者虽然开始能起床活动,但一定要记得佩戴软颈围和颈托。一般要佩戴2-3周左右,时间太短颈椎还没来得及恢复,时间过长则会影响颈部肌肉,所以一定要听医生的。
2、这种颈椎病不疼?情况可能更糟
在“颈椎病防治歌”里,第二句说的就是颈椎病的症状和分型,以及不同的治疗方案。
陈刚说,颈椎病分六种类型,不同类型的症状表现差别比较大,预后也差很远。比如颈型颈椎病,表现为头颈、项背、肩关节的疼痛僵硬; 神经根型颈椎病则以颈肩背及上肢疼痛麻木为主要症状。也有不怎么疼的颈椎病,比如脊髓型颈椎病,只表现为四肢无力麻木、手部不灵活、行走不稳似踩棉花,但它的后果却可能最严重,一旦伤到脊髓神经,就可能引发瘫痪。
所以,医生对不同颈椎病的处理方法不一样,情况好的可以保守治疗,脊髓性颈椎病这类严重的当然要尽快手术。而对于一般市民来说,无论哪种颈椎病都需要就医,但四肢发麻、无力、腿软可能更加危险,一定要尽快去医院。
3、颈椎病能靠吃药解决吗?不太现实
对于颈椎病,大部分人还是寄希望于吃吃药,或者做点理疗什么的。而陈刚教授说,其实药物治疗在颈椎病治疗中,只算是辅助手段,迄今为止没有一种专门治疗颈椎病有奇效的灵丹妙药。
至于理疗牵引,无论是超声波、超短波,还是颈椎牵引、推拿,都只有在专业医生操作下才安全。陈刚教授特别提到推拿,因为颈椎病里有很多推拿的适应症和禁忌症,正所谓“用对了救命,用错了送命”,绝对不能自己随便推拿一番了事。
比如要是脊髓型颈椎病,很多时候要绝对禁忌推拿与按摩,否则瘫痪可能就是分分钟的事儿。
至于那些必须接受手术的患者,“尽早手术”往往是更好的选择。因为颈椎病是病变部位压迫刺激了颈部神经或血管所致,解除压迫非常重要。手术的主要目的之一就是消除卡压,当然不能等严重损伤已经发生后才进行;否则,如果神经已经坏死,即使手术也救不回来了。而手术的风险在歌谣里也说得很清楚,“手术风险百有五。”绝大多数患者都能耐受手术,治疗预后也很好。
4、颈椎病游泳有用吗?要注意不要蹦跶
和其他很多疾病一样,颈椎病患者的自我保健是极为重要的。在歌谣中,也先后用了3句来着重描述。
陈刚教授说,在“理疗牵引羽绒枕,在家调理莫乱跑”中提到的羽绒枕,应该算是颈椎病患者的首选枕头。“一般成年人颈部垫高约10厘米较好,侧卧时要加高枕头,保证头部不会歪向一侧。另外,羽绒枕因对颈椎曲度有良好的适应性和保暖性,比较适合颈椎病患者。”
此外,颈椎病患者一定要戒烟,如果有咳嗽症状还要专门治疗。因为每次咳嗽的时候,人体震动本身就可能对已经很脆弱的颈椎,带来再次冲击。为了避免类似的伤害,颈椎病患者还应该避免蹦蹦跳跳的活动,最适合他们的运动应该是游泳,而他们最要避免的动作,自然就是长期低头了。“要想颈椎好,工作学习1 小时就换个体位,是最为重要的。另外还要避免一些颈部外伤,比如别在车上睡觉,否则一个急刹车,颈椎就要吃苦了。”陈刚提醒。
上班族怎么预防颈椎病 缓解颈椎疲劳的方法
拿捏颈肌 七个方法缓解颈椎病
颈椎病早期有什么症状:如何缓解颈椎病症状
颈肩部酸痛 颈椎病的缓解方法
颈椎病如何自己恢复 颈椎病自我恢复五步骤
保护颈椎放松肩部 男人远离颈椎病有妙招
颈椎病睡什么枕头好 什么枕头适合颈椎病患者
治疗颈椎病的土方法 告别颈椎疼痛
颈椎是百病之源 生活中如何预防颈椎病
男人颈椎疼怎么回事 7个有效自我治疗颈椎病的方法
颈椎生理曲度变直属于颈椎病吗
颈椎病年轻化 5招远离颈椎困扰
颈椎病有几种类型
刮痧能治疗颈椎病吗 颈椎病的刮痧疗法
如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎
早期颈椎病可以试试按摩 如何预防颈椎病
颈椎病如何自治缓解病症
游泳对颈椎病有帮助吗?游泳对颈椎病有好处吗?
治疗颈椎病的偏方 让你颈椎远离酸痛
颈椎病偏方
头晕可能是颈椎病 颈椎病的原因及预防方法
治颈椎死在病床上 为何治疗颈椎病会致死
颈椎病或将纳入法定职业病 颈椎病怎么治才能好
颈椎很脆弱 六个方法预防颈椎病
患有颈椎病怎么治疗效果好?
你的颈椎还好吗 患上颈椎病的三大原因
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
颈椎病原因是什么 中医如何治疗颈椎病
药酒能治颈椎病吗 药酒对颈椎病有疗效
颈椎病让人痛苦不堪 要如何拒绝颈椎病
颈椎病的4个病因
男性上班族怎么防颈椎病 减少颈椎病发生的4个方法