女人身体四大部位易受寒 妙招助你驱逐寒气
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
在冷空气的影响下,近日不少地方早晚寒意加重,秋意越来越浓。中医提醒大家,此时大家要注意脖子、腰部、脚踝这3个部位的保暖工作。原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点。
女人身体四大部位受寒危害大
颈:寒凉让颈椎病雪上加霜
现在得颈椎病的人不在少数,这是因为脖子本身就很娇贵,再加上低头族越来越多,颈部的弯曲角度越大,颈椎承重也就越大。
因此,一旦颈部受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
专家推荐:让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。
此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。
腰:肾喜暖怕寒
中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛,主因就是腰部受风寒侵袭所引起,在阴雨天会加重不适感。
而对女性而言,腰部受寒易引起气滞血瘀,影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。
专家推荐:暖腰可以搓手按摩肾俞穴,来疏解受凉带来的不适。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
做法是双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。
腹:“热”养腹部远离妇科病
“女人十有九寒”,有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人,通常都是下腹部温度较低,中医里称之为宫寒。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内,腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小,流到这里血液速度都减慢,女人腹温低,腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速会更加慢,毒素清理速度自然变慢,毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
专家推荐:暖腹可用香薰或艾灸,香薰可将泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液;艾灸可在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。
此外,还可以服用老姜黑糖水,有助驱寒并温暖身体,升发肾阳温暖脾胃。很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于随时给腹部做个热敷。
脚:扶助正气抵御寒邪
人体的脚踝部有200多个穴位,是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷,中医认为,这主要是由于正气虚弱,外界的寒邪侵袭人体而致。
专家推荐:寒从足生,做好足部按摩也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
此外,热水泡脚效果更佳,可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右,浸泡5~20分钟左右即可,以身体微微出汗为宜。
但是对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。因此,不是人人都适合泡脚。
热水泡脚注意事项
1、水温不要过高
①生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。
②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
2、时间不宜太长
①每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
②由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、饭后半小时不宜
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭后1小时再泡脚。
女生吃什么能改善体寒 这些驱寒食物很不错
驱寒汤有哪些?教你驱寒汤做法
女性体寒有哪些特征 驱寒试试这些方法
女人吃太寒伤身 寒性体质暖身要听4句劝
如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身
女人吃太寒要命?体寒的人易招来癌症?
冬季防寒有妙招 多吃5种食物暖身祛寒
寒气是怎么进入身体的 寒气可通过这7个部位进入人体
这四类女性易患宫寒 调理宫寒6大食疗方
冬季到了 女人该如何驱寒暖身
寒气总爱攻击子宫 女性必须学会驱寒
去背部寒气的小妙招 怎么能够去除去背部寒气
冬季天气寒冷 老年人暖腿有妙招
女性体寒如何温暖过冬 几个小妙招赶走体内寒流
女性体寒有什么表现 有这些表现要立马驱寒
体寒一族必读的最新泡脚秘方 健康养生助您驱寒保暖
小妙招:如何去除大闸蟹的寒气腥味
男人身体最脏的四大部位
这8招帮女性驱走宫寒
冬季驱寒暖身享瘦食物大盘点
寒性体质的调理大法 驱寒效果还不错
体寒怎么调理 老中医教你有效调理身体赶走寒气
瘦身 寒假瘦身的七个小妙招
体寒对女人影响大 要及时学会调理体寒
全身美白妙小招教 身体美白保养小妙招
大寒节气后 女人怎么防寒
这六大妙招调理宫寒,你清楚吗?
早春天气不稳定 女性受寒易痛经
三九寒流来袭 4个妙招助你温暖度过
女性体寒的原因 女人寒气太重十大表现
金匮肾气丸祛湿驱寒吗?祛湿驱寒妙招
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
寒邪过重影响健康 女人易被寒气入侵的2大原因