6大伤精坏习惯 你常做哪几件
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事,尤其是以下6个习惯,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。
六大伤精坏习惯
熬夜
我们体内的生物钟支配着内分泌,生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分休息,生物钟就会紊乱,长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。
喝酒
酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高,进而影响睾丸血液运行,可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤。即使喝低度酒,若超过一定总量,同样会危害生殖健康。
抽烟
大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响,其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中,影响精子质量。笔者做的动物实验也发现,暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降,香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。
久坐
长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成。而运动会促进雄激素释放,雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外,身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤,减少畸形精子数,提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站,休息时到户外走一走。
蒸桑拿
阴囊是精细的温度调剂器,以维持恒定生精温度。但高温,比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等,会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。
吃烧烤
烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食,少吃煎炸、炙烤类食物。
不知不觉胖起来的6大坏习惯
上班常见的伤肝习惯有哪些?这些伤肝习惯要改善
不良生活习惯有哪些?6种有损健康的习惯做法
这些坏习惯最伤心脏!
警惕 5大常见饮食坏习惯废了你的肾
伤胃的几大习惯 赶紧改了吧
养生常识 五种坏习惯会伤害身体健康
九个日常发胖坏习惯,你躺枪了吗?
10种常见的损害肾脏的坏习惯
哪些习惯有助改善精液异常
6大不良习惯最易引起杀精作用
破坏免疫力的坏习惯 哪些习惯降低免疫力
男性保养 生活中伤肾的习惯你做了哪些
7个坏习惯最伤肠胃 推荐6款食疗方调理!
伤胃的坏习惯都有哪几点
这几个坏习惯引起妇科病 请女人们要改掉坏习惯
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
洗澡坏习惯会严重伤身!
坏习惯的危害 这些坏习惯盗走你的健康
日常这6种习惯最伤子宫 如何保养好
最毁女性乳房的10大坏习惯:不良生活习惯会使他受伤
5大坏习惯最伤心脏 男人别再碰
5个常见的“坏习惯”做了对健康有益
警惕:日常8大坏习惯99%会患癌
男人最伤肾的七个坏习惯 你知道吗
伤肾的坏习惯 如何把你的肾补起来
让你老得更快的6个坏习惯 赶紧改!
哪些不良日常习惯致癌 这6件事你得注意
5大坏习惯最容易伤害男性皮肤
如何改掉坏习惯 哪些坏习惯有损健康
6个饮食坏习惯毁掉男人!
这几个习惯很伤腰 你中招了吗
起床的这些坏习惯你做了吗?