每日按揉小腹有什么好处
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
中医认为小腹是人体的中心,所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡,促进全身的血液循环,从而促进身体健康。
饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的,由其是可促进消化,中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话,那么可帮助消食,具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中,然后用掌心以肚脐为中心,做按摩动作即可,按摩的时候动作一定要轻,如果太过用力的话,就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气,消积导滞的作用,对预防便秘,积食,都有着很大的帮助。
中医认为腹癌是人体气血生化之所在,虽然按摩的只是局部,但是却可以通过这个气血生化之所在地,对整个身体起到培元固本和作用,从而促进全身的健康。陆游的“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”更是很好的诠释着每日按摩小腹对身体的好处。
那么怎么按摩效果会更好呢?
在按摩之前可先用双手搓热,让双手有一个温热感,然后在通过按摩的方式,将这份热传递到体内,如果你平时就有腹胀或者消化不良,经常便秘的问题的话,那么建议你重点按摩肚脐上腹部,这样更有助于消化,。而如果是大便多又干燥又多的话,这就是中医所说的小肠不利,这种症状,主要是要以整个肚脐为中心,然后慢慢的按顺时针按摩,一次性按摩个20分钟为宜,当然了如果你的力度稍微大一点的话,那么只要感觉到内有气在流动,有一种暖暖的感觉就好了。按摩力度不够不能起到保健的作用,同样的按摩时间过长,手法过于重,也会造成疼痛的感觉,因此如果没有专业的中医按摩的话,那么建议自己按,这样更有利于把握一个力度。
那么多久需要按摩小腹一次呢?
应该说每周最少一次,由其是那些明显有肥胖症人更要注意多按摩几次,如果肚子周围的脂肪过于多的话,那么可以用拍打的方式代替简单的按摩,这样更有助于加速排毒。如果你属于体寒之人的话,那么每天可以按摩肚子两边,大概在三横指的地方,每天两遍的按顺时针的方式按摩,每次以5分钟为宜,这样可促进人体的新陈代谢,有助于排出宿便,让整个肠道变舒服,同时还能调理气血,减少体寒的问题。
每天坚持小腹你会发现自己的小肚子越来越小了,之前因为肥胖引起的高血压,心血管疾病的问题也都得到了缓解,而且因为按摩具有调气血的作用,所以对于整个气血的调节也都是会有很大的帮助的。
虽说按摩小腹部对身体健康有很大的帮助,但是也不是每个人都适合的,由其是对于一些有恶性肿瘤,或者其它的急腹症的患者,孕妇,术后,体虚的人都不适合按摩。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
按摩内庭穴有什么好处
每天吃红肉有什么好处
常按摩神庭穴有什么好处
揉腹按摩治百病兼减肥
怎么按摩涌泉穴有什么好处
经常揉腹对儿童的身体有哪些好处
睡前足底按摩有什么好处
养生有道 按摩腹部好处多多
按摩三阴交有什么好处
健脾胃有4招:捏脊、揉脐、擦腹、按足三里
揉腹有什么好处
每天按摩三阴交穴的好处有哪些
按摩阴部有什么好处 五大好处告诉你
按摩耳朵有什么好处 怎么按摩耳朵
每天瑜伽1小时 有什么好处
空腹吃苹果有什么好处
女性私处按摩方法有哪些 私处按摩有什么好处
日揉小腹36次 保健效果堪比人参
摩腹和揉脸有什么功效
每天揉腹36次 效果比吃人参还好
每天吃苹果有什么好处
经常揉肚子有什么好处 经常揉肚子可以减肥吗
按摩睾丸有什么好处
空腹喝茶有什么好处啊
每天吃提子有什么好处
血不通就会痛经 简单揉揉小腹很有效
每天揉脚有什么好处 揉一揉健康又长寿
夏季点穴按摩有什么好处
经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法
睡前揉揉肚子 竟有意想不到的好处
腹部软如绵百病不来缠 揉腹养生的神奇好处
每天按摩脚底好吗 按摩脚底的好处
揉腹有什么好处?揉腹五大好处