老年人常吃鱼脂益寿健脑
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
近年来,许多科学家研究分析,发现鱼类的脂肪含有较高的二十二碳五烯酸(简称EPA),还发现鱼中含一种叫氨基乙磺酸的物质,这两种物质对健身健脑都非常有益。
EPA是一种高度不饱和脂肪酸,具有调节体内脂肪代谢、抗血小板凝集、抗血栓形成、降低血胆固醇含量的作用。常摄食EPA含量多的鱼可以有效地防治动脉硬化,预防血栓的形成。氨基乙磺酸是一种含硫的氨基酸,一般的鱼类中都含有这种物质。
有研究发现,氨基乙磺酸的作用有多种,可使血液中的低密度脂蛋白、胆固醇减少,而使高密度脂蛋白胆固醇增多,从而防止动脉硬化,延缓和减轻动脉硬化的发生发展,有效地防止心脑血管疾病的发生。另外,它还有促进胰岛素分泌、抑制血糖上升和促进荷尔蒙分泌的作用。
另外,鱼脂富含二十二碳六烯酸(简称DHA),这种物质对脑细胞脑神经的生长发育有着重要作用。经常食鱼,能活化大脑神经细胞,改善大脑机能,提高判断力,对记忆力也有良好的作用。老年人多食鱼,对益寿健脑是有好处的。
老人日常做什么事情能延年益寿
老人“术数”益寿健身法
老人要如何延年益寿?
老人晚年延年益寿的方法
静中有动 老人益寿延年
老人如何才能延年益寿?
老人延年益寿的小妙招
儿童常吃鱼的好处多 有益身体健康
足疗有助老人延年益寿
老人益智健脑防衰老方法
老年人常旅游有益身心健康
老人怎么饮食延年益寿
中药帮助老人延年益寿
老人长寿做简易健肺益寿操
老人怎样吃才能够延年益寿
吃什么能够延年益寿 能够延年益寿的食物
吃的太饱带来各种病 常吃八分饱,延年又益寿
老人延年益寿要怎么做
老年常听音乐赏花益寿延年
中老年人怎么益寿养生
老人足疗可以延年益寿
十大益脑食物 老人防老年痴呆的食物
四大勤让老人延年益寿
老人延年益寿的秘诀
常吃葡萄有益老人健康
延年益寿老人需养好肾
老人禁欲能否延年益寿
老人延年益寿必吃7种食物
老人如何延年益寿呢?
多吃红糖可让老人延年益寿
足疗可使老人延年益寿
孕期吃它好处多,缓解孕吐,更可益智健脑!
春季老人吃什么可以延年益寿