选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
在运动中,脚与鞋子会产生大量的摩擦和接触,不合脚的鞋子会很容易影响到脚的舒适度,产生各种问题。那如何挑选一双合适的运动鞋呢?
STEP 1:看脚型
在确定如何选鞋之前,我们需要了解一个概念---足的翻转。足的翻转,可以简单地理解为在运动过程中,从足跟着地到足趾离地过程中脚向各个方向活动的特点,翻转的方式将会决定你适合穿什么样的鞋子。
STEP 2:选鞋型
一般来讲,对应不同的翻转方式,有三种不同类型的鞋型,稳定型、运动控制型及缓震型。
稳定型:混合了保护、缓震的作用,特点是有一个半曲的鞋型,适用于中立或轻度外翻的足型。
运动控制型:则主要是缓解足内侧压力,用于防止足的过度外翻,鞋型是直板,主要是用于扁平足型,或是外翻足型。
缓震型:则加强了缓震的性能,比如足跟的气垫,全曲的鞋型使得足弓的支撑部分更加坚强,能够让足的内侧分担更多的压力,适用于高弓足及内翻型足。
STEP 3:选鞋技巧
尺码---比正装鞋大半码到一码
正确的尺码是选鞋的首要原则,除了能够提高行动效能,也能够预防运动损伤。
买鞋的时间---最好在下午或者剧烈运动之后
因为这时脚的尺寸是最大的。另外,我们左右脚的大小是不同的,需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫,或运动时需要穿的袜子,也一并需要穿上。
试穿---两脚试穿后至少适应10分钟
而两脚试穿之后,应起来走动一下,以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。
鞋子穿不对真的很伤脚 你是否会选适合你的鞋
怎么挑选合适的耳机 这几个小技巧很重要的
男士如何选用适合自己的面膜 挑选面膜技巧了解一下
怎样挑选松花蛋?松花蛋的选购技巧
怎样挑选新鲜鱿鱼?鱿鱼的选购技巧
吊坠如何选购 怎样挑选适合自己的吊坠
高跟凉鞋选购:教你挑选一双合脚的红色高跟凉鞋
出门不知道穿什么鞋子 这一双运动休闲鞋保证你穿不腻
单反相机如何挑选 挑选的技巧有哪些呢?
时尚型男如何选购一双舒适皮鞋
怎样挑选优质的芋头?芋头的选购技巧
皮鞋比运动鞋大还是小 怎样挑选适合自己的皮鞋
运动鞋男秋冬要穿什么运动鞋呢?潮人必备
男生时尚工装运动鞋 户外运动爱好者的首选款式
运动鞋怎么洗才干净?清洗运动鞋绝招有哪些
怎样挑选优质海蜇皮?海蜇皮的挑选技巧
怎样挑选优质鹌鹑蛋?鹌鹑蛋的选购技巧
挑选高跟鞋技巧 如何挑选一双合适的高跟鞋
穿错鞋子对健康不利 教你选择适合你的鞋子
时尚圈从来不是皮鞋的天下 五双时髦运动鞋推荐
白色运动鞋怎么洗?网面运动鞋怎么洗?
夏季透气男鞋的选择 让你得到最舒适的运动体验
运动文胸的保养 运动文胸挑选技巧