什麼時候男人要守精關
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天氣轉涼,禁錮了一夏的食慾得到解脱,我們盡享美味。這般暴吃的結果就是,胃及十二脂腸負擔加重,消化道再度受傷。
秋季護胃重“五養”
保暖護養 秋涼之後,要特別注意胃部的保暖,謹防腹部着涼而引發胃痛或腹瀉、噁心等症狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人,胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄,在氣温變化的情況下更容易產生痙攣。
飲食調養 秋季飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,這樣就不會有過多胃酸老在消化道中搗亂。
忌嘴保養 秋天要注意忌嘴,過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰,更忌暴飲暴食。
平心靜養 專家認為,消化道病症的發生、發展,與人的情緒、心態休慼相關。因此,拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒,意志堅定地保持精神愉快、情緒穩定,才對消化道有利。
運動健養 秋季適度的運動可以保養腸胃,適度的要領就是“凍”字,無論做什麼運動,都不要大汗淋漓,微汗即止。
節約房事本月開始
每當氣候變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋冬養生離不開“養收”二字。具體到房事,就是休心養性。既不要像春天陽氣生髮時的躁動不安,也別像夏天陽氣過盛時的興奮無度,而要站直、手背後、低頭——收斂一些。雖然冬天才是節約房事的重點時段,但秋天就已開始宣傳了。
名醫孫思邈曾有一套行房理論,他老人家這樣説 “人年二十者(指20~29歲,以下類推),四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精不泄,若體力猶壯者,一月一泄。”
可見古人那時體質有多差,或者是拜禁慾之風所賜吧,大家對性事極度“節省”。現如今開明社會,性事對於兩性美好關係的重要自不待言。所以我們當然不必照孫大夫的理論行房,但秋冬季人們那個的想法好像確實比春天少一些,我們不妨隨着慾望來。秋天女性身體原本也會慾望減小,陰道的潤滑液少了許多。這是燥氣作怪,使身體變得乾澀,傷了陰氣,津、液、汗、血、精都屬陰氣之列。所以現在前戲格外重要,需要給它更長的時間。
平補+潤補
凡食物都有性格,有寒性、熱性,還有寒熱之間的平性。所謂平補,就是選用性格不明顯的平性食物滋補,這是根據秋季氣候涼爽,陰陽相對平衡而提出的一種進補法則。平補可以選擇的食物有
茭白 降低血脂,解熱毒,利二便;
南瓜 潤肺益氣,止痛安胎;
蓮子 益脾養心,固精止瀉,開胃安神;
桂圓 治貧血,神經衰弱,產後血虛;
黑芝麻 補肺助脾,潤腸通便,益肌膚;
紅棗 養脾平胃,安中益氣,補血益陰;
核桃 補腎養血,潤肺潤肌,防治神經衰弱和腰腿痛。
另外,現在陰陽雖相對平衡,但燥是主氣,肺易被燥氣所傷,進補時還應當注意潤補。一方面可以直接補充水分,以防止氣候乾燥對人體的直接傷害;另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分較多的甘潤食物,以達養陰潤肺的目的。
名醫私方 朝朝鹽水,晚晚蜜湯
空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分,我們必須經常給自己“補液”,以緩解乾燥氣候對於身體的傷害。多喝水也就成了一種必要手段。但是,光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應。水分進入人體後,很快就或蒸發或排泄,又到了體外。如果在白開水中加入少許食鹽,情況就大不同,不會那麼容易就流失了。而蜂蜜有清熱、補中氣、解毒、潤燥、止痛的功效。白天喝點淡鹽水,晚上喝一杯蜜水,既補充了身體中的水分儲備,又是養生抗衰老的良方,同時燥氣引起的便祕也不會“惠”及我們。
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