如何按摩保健心臟健康?
本文已影響8.17K人
本文已影響8.17K人
心推拿保健具有養血安神、疏調血脈、鎮靜除煩、調汗駐顏的作用,使人神清氣爽,朝氣蓬勃,改善心臟血液供應、增強心臟功能、防治冠心病等。方法:①揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線,平第四肋間隙處膻中穴2分鐘;臍上6寸巨闕穴2分鐘。②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鳩尾穴,反覆施術10餘次。③推肋。用兩拇指沿兩側肋緣自上而下向兩側分推1~3分鐘。④摩乳。用兩手在乳周、乳頭輕摩1分鐘。⑤擦胸。兩掌摩熱,自胸骨向左側擦胸至腋中線止1分鐘。⑥揉臂。用指揉上臂內側,以心經、心包經為重點,並着重在郄門至內關按揉1~3分鐘。⑦點神門、太淵,提臂。用拇指按揉腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌橈側凹陷中的神門穴;腕橫紋橈側端,橈動脈橈側端凹陷中的太淵穴各1分鐘,並提臂數次。⑧拿肩井。用四指拿兩側肩部隆起大筋數次。⑨擦揉厥陰俞、心俞、膈俞。用兩拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁開1.5寸的厥陰俞、心俞、膈俞各1分鐘,再擦數次。
推拿按摩 常按5處為健康保駕護航
冬季怎麼保障心臟健康
起牀1分鐘保健按摩 讓你健康一輩子
嚴寒時節如何做好心臟保健
長期久坐易致心臟病 久坐如何保持健康
按摩三個穴位保護胃部健康
冠心病如何進行康復保健
腎臟健康很重要 男人該如何保護
如何擁有一個健康的心臟
六大水果保護心臟健康
按摩睾丸的方法 保護睾丸健康
健身如何保持健康
保持心臟健康 意味着擁有健康的大腦
夫妻孕期的保健按摩
女性健康:乳房保健按摩操做法
長按這些穴位 心臟越來越健康
頭部按摩保健方法有哪些 如何做好保健工作呢
男人怎麼保持心臟健康
如何擁有一顆健康的心臟
足部按摩教程 如何健康腳底按摩
女人怎麼保護心臟健康
冬季多用這些按摩手法保健 讓身體更健康
如何保持健康
心臟好壞看舌頭 如何從舌頭看心臟健康?
日常如何保健心理健康方法
心臟病患者如何健康飲食
日常生活如何保護肝臟健康
秋季如何保健胃健康
揉揉腳底板疾病去無蹤 如何健康按摩?
老人如何保健才健康
男性如何保持健康心理
女人如何保健乳房 不妨常做乳房按摩
如何保護心臟?4個日常保健方法