女人吃什麼能防皺祛皺
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
漂亮的容顏,是每位女士都想得到的,其實人們可以通過科學飲食,延緩皺紋的形成,有助遏制和消除皺紋,保持容顏古方中醫專家為您推薦幾種防皺祛皺的食物。
多食富含軟骨素的食物:人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成,影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成,軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此,多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等,有助延緩皺紋的產生,使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物:核酸在蛋白質合成中起重要作用,能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。隨着年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物,有助於防皺。
多食富含氫氧酸食物:這類食物如酸牛、紅茶菌等飲料,能軟化皮膚粘性表層,使皮膚紅潤、光滑,延緩皺紋的過早形成。
多食富含維生素C、維生素E及微量元登鋅、硒類食物:這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
多食富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食品:這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優質蛋白質的食物:蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙。
女人皺紋多怎麼除皺 9大妙招助女性除皺
額頭長皺紋和抑鬱有關 女人要預防皺紋早生
女性皺紋多怎麼辦 四種抗皺食物要多吃
女人怎麼預防皺紋方法
白醋洗臉有什麼好處 防皺祛斑一步到位
女人去皺食譜 8種美食可吃掉臉上的皺紋
女性祛皺最好的三種食物
怎麼選擇祛除皺紋方法
奔三女人要抗皺 多吃醒膚抗皺藥膳
如何祛眼部皺紋 去皺飲食有哪些
祛皺小竅門 教你意想不到的祛皺方法
吃什麼食物能有效去皺紋
女人喝啤酒竟能去皺 做好6件事能減少皺紋
吃什麼食物抗皺防衰老
女性怎麼按摩祛除皺紋
怎麼用水果祛除皺紋
皺紋是女人最大的天敵 吃13種食物抗皺
吃什麼抗皺防衰老 女人常吃這些皺紋消失了
豬蹄能防皺嗎
女人要吃的抗皺食物
女人吃這些能幫助除皺 趕緊吃點
吃什麼食物除皺?多吃6類食物有助除皺
怎麼吃三文魚預防皺紋
30歲女人必知防皺祛斑的10種水果
石榴能祛皺 緊緻肌膚有新招
吃掉皺紋 女人不能少的美容食物
女人吃什麼去皺紋 女人吃啥去皺紋
吃新鮮水果能抗皺嗎?防皺紋要吃什麼?
女性皺紋多吃什麼 推薦四款除皺食譜
女人皺紋多很顯老 要多吃去皺美食保年輕
女性保養護膚必知 吃什麼防皺紋?
眼部皺紋好討厭 祛皺竅門葆青春
新時代女性美容祛皺法