怎麼治療產後胸部縮水
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感覺胸部縮小的媽媽,通常以下兩種情形發生的機率最大:
1、孕期體重增加越多,胸部相對撐得越大,這類媽媽若加上年紀較長,恢復的能力較差,皮膚的彈性也會更差,一旦產後完全瘦身,下垂機率升高,外觀上自然是變小了。
2、產後瘦身是以短時間、快速方式達成的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小,容易造成肌膚鬆弛,老化、下垂在所難免。
怎樣讓胸部不變小嗎?
1、斷奶講究:
要避免胸部縮水,斷奶有講究。一般不採用吃藥或打針的方法,這樣容易造成胸部急速收縮,導致胸部萎縮、塌陷、皮膚鬆弛,失去彈性,可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
2、胸部按摩:
可通過兩種方式按摩:一是在每晚臨睡前或早晨起牀前,將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側胸部上,以乳頭為中心,由胸部外緣向內側畫圈,兩側胸部各做10次。按摩的目的主要是促進胸部局部的血液循環,增加胸部的營養供給,同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,水温不可太燙,這樣能使胸部變得更有彈性。
3、做俯卧撐:
堅持做俯卧撐、擴胸運動,使胸部的肌肉發達有力,不但能塑造健美的體型,而且能增強胸部的支撐作用,防止胸部下垂。
4、找回性愛:
產後注意補充足夠的營養和充足的睡眠,避免體重在短時間內急劇下降,同時在採取避孕措施的情況下恢復性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療,因為雌激素在促進胸部發育的同時,也可能會引起其他器官的變化。
怎麼才能讓孕後的胸部也和身材一樣恢復到最佳狀態,大家應該都知道了吧。
總之,慢慢地、有計劃性的產後瘦身,加上適度地為胸部做按摩,就不會讓胸部鬆弛、下垂,哺乳後是胸部變大。
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