男性怎麼預防前列腺炎
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
如何預防前列腺炎的發生,是每位男性需要了解和掌握的基本常識。
常放鬆
負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨牀顯示,當生活和心理壓力減輕時,前列腺症狀會同時緩解,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。良好的心理狀態和充足的休息,有助於前列腺的養護。
不憋尿
憋尿是前列腺疾病的大忌,憋尿對膀胱和前列腺不利,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意,就應及時小便,解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
少摩擦
摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態,會陰部長時間大力度地摩擦,比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適,還會損傷前列腺。因此,應儘量減少對前列腺有害的摩擦。
調生活
不飲酒、少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
多温浴
温水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,減緩不適症狀,每天用温水坐浴1-2次,並適當按摩前列腺,動作要輕柔,可以收到良好的前列腺保護效果。
潔會陰
男性的陰囊皮膚褶皺多,伸縮性較大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,如果不注意保潔,則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水,夜間也應適量喝水,多飲水不僅可以稀釋血液,多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用,還可有效稀釋尿液的濃度,減輕不良刺激對前列腺的影響。
防受寒
寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時增加凳子、沙發坐墊,野外、室外活動不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
勤鍛鍊
把鍛鍊和工作結合起來,每天要進行適量的運動,並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動,開車時經常變換姿勢,加強鍛鍊,增強體質,司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
如何預防前列腺炎的發生,主要就是以上介紹的發九個方面。另外,改變不良的生活習慣,制定健康的生活方式,避免抑鬱、悲觀、恐懼等心態的產生,都有有效預防前列腺的發生。
男性經常喝水可以預防前列腺炎
男性前列腺炎疾病的病因跟預防
前列腺炎五大症狀 男人該怎麼預防
男性游泳可預防前列腺癌 預防前列腺癌這樣做
男性怎樣預防前列腺炎 夏季吃什麼水果好
男性怎麼安排飲食預防前列腺癌
多喝水可以預防男性前列腺炎
男性怎麼預防前列腺疾病方法
怎麼預防前列腺炎充血方法
男性前列腺炎的症狀及預防方法
日常生活怎麼預防前列腺炎
前列腺炎對男性的危害有哪些?男性前列腺炎有哪些影響?
前列腺炎的症狀及調理 男人怎麼預防前列腺炎疾病
中青年男性怎麼預防前列腺癌呢
夏季怎麼預防前列腺炎復發
男性預防前列腺炎定期尿檢
流行性腮腺炎的護理跟預防
男性朋友怎麼預防前列腺肥大
有效治療前列腺炎的方法 前列腺炎怎麼預防
夏季怎麼預防前列腺炎方法
年輕男性如何預防前列腺炎
男性前列腺檢查項目 前列腺炎怎麼治療
前列腺炎感染途徑3方面 怎樣預防前列腺炎
男性冬季如何預防前列腺炎
前列腺炎什麼症狀:瞭解前列腺炎教你如何預防
男性如何有效預防前列腺炎
男性前列腺炎患者應該吃什麼食物好
男性常吃蘋果可預防前列腺炎
男性朋友怎麼預防前列腺癌呢
男性裸睡可以預防前列腺炎
職場男性如何預防前列腺炎
男性預防前列腺炎的4大措施
如何預防急性前列腺炎