夏季健身出些汗比較好
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“冷在三九,熱在中伏”,況且今年是雙中伏,預示着溽暑的時限會更長些。溽暑,對於大都市的人不是苦不堪熱了,防暑降温的手段辦法日漸其多了。電風扇吹風,電冰箱製冷,空調機降温,在盛夏時節吃冰,蓋着棉被睡覺不是天方夜譚。然而,古語有云,大凡快意處,即是受病處,溽暑盛夏欲身健,還需適量出些汗。
人是最能追求舒適的動物,通過高科技讓小環境四季如春並非難事,但是,許多人一做就常常做過頭兒。譬如將屋內空調調到16攝氏度,夏天光胳膊露腿地進去,登時一身雞皮疙瘩。殊不知,夏天人最不禁冷,因為為排熱排汗,汗毛孔已全部張開,屋內一冷,冷氣會長驅直入,所以天越熱人反而容易熱傷風,感冒的人因空調的使用頻率高而增多。
有句俗話,有享不了的福,沒有受不了的罪,用在這裏很能説明問題。有人曾調查過一些老年人,説往年熱得大汗淋漓反而感冒少,如今用上空調了總鼻塞頭痛心口悶,這不是有福享不了麼?其實,在盛夏,尤其是老年人,千萬別圖一時痛快,少吃涼的冷的,以養脾胃;別把空調温度調得過低,以防“閉住汗”。盛夏,按照傳統的養生觀,這是一個最難調攝的季節,因為“陰氣內伏,暑毒外蒸,縱意當風,任意食冷,故人多暴泄之患,惟是老人,尤宜保護”。在這麼一個酷熱的日子裏,欲要健,出些汗,就能安然度過三伏天。
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