夏季體內濕氣重導致脾虛
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為濕土,喜燥惡濕。濕盛導致脾虛,脾虛也可以生濕,往往互為因果。
因脾虛失運,水濕停留,多屬本虛標實之證。本虛為主的人,治多健脾,佐以化濕;標實為主者,則應以祛濕為主,兼以運脾。
檢測你是否因濕重而脾虛:
生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。比如:在早上起牀後仍然覺得很累,頭很重,打不起精神,小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘,要用很多紙才能擦乾淨,或者大便粘在馬桶上衝不乾淨;舌苔很厚,舌體兩邊有齒痕,舌頭又胖又大,這都是脾虛濕重的症狀哦!
祛濕健脾湯:
赤小豆煲排骨
原料:赤小豆100克、排骨300克
調料:食鹽適量
做法:
1、首先,將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中,注入適量的清水,大火煮約40分鐘,水開了之後,改用文火煲約2小時。
3、最後,放入食鹽調味即可食用。
這款湯不但可以祛濕除熱,還可以健脾,脾虛者飲用,並且注意日常生活的療養得當,很快就會恢復健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。
紅豆薏米湯
原料:紅豆、薏米各一把,清水3升
做法:
1、將紅豆和薏米洗淨,不用浸泡,並在砂鍋加3升的水。
2、然後,在鍋中加入紅豆和薏米,用大火熬開,開鍋後接着再煮五分鐘,然後關火。注意,千萬不要開蓋,等着鍋涼下來,讓材料在裏面燜熟。
3、差不多手摸着鍋不燙了的時候,再開火,用中火接着熬煮,依舊不要開蓋,半小時後,熄火,還是不要開蓋,燜半小時即可飲用。
薏米味甘、性平,可以清熱排毒,代謝水分濕氣,可以祛濕健脾。紅豆味甘酸、性平,含有一種皂礆,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優點製成,祛濕又健脾,烹煮簡易,非常適合MM們在家裏隨手煮一煲哦!
自測:看你身體內濕氣重嗎
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