成熟女性養生食譜之黃豆白菜湯
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成熟女性,很多人都不知道怎麼樣才算是成熟女性。其實成熟期的女性就是成熟女性,而成熟期指的是女性青春期結束到進入更年期的這道時間(18週歲左右~40歲出頭)。成熟期對女性來説是非常重要的一個階段,也是非常風光的一個階段。這個期間可享受着事業的成功、愛情的美滿、家庭的幸福,但是最重要的還是我們要擁有健康的身體。
現在很多女性被健康問題所困擾,越來越多的婦科病症影響了女性的健康生活,常見的症狀有:月經不調、白帶增多、更年期綜合症等等。因此,女性除了擁有外在的風光外,健康也是非常的重要。
擁有健康美麗的身體,是很多女性的追求,而日常的飲食跟健康也是有很大的關係。食物對女性保健、養生都有很好的效果,為了健康,女性可以在平時為自己煲一些養生的藥膳,調理好自己的身體。對此,我們為更年期的女性推薦一款養生食譜,這道食譜叫黃豆白菜湯,具體的做法及食療功效,下面一一為大家講解。
黃豆白菜湯的做法:
1、食材:白菜200克、黃豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、薑片;
2、調味料:鹽;
3、做法:
a、把黃豆、白菜分別洗乾淨,備用;冬菇,浸軟,洗乾淨,備用;
b、白果去皮,用開水汆燙片刻,取出,備用;
c、瘦肉,洗乾淨,然後汆燙一下,沖洗乾淨,切好;
d、在鍋裏放適量的水,燒開,然後放入黃豆,等黃豆煮開後,放入剩餘的材料,用小火煲一個小時,最後,放入適量的鹽調味一下即可。
食療功效:更年期是女性必經的一個階段,很多女性都被更年期綜合症影響,而這道食譜中黃豆含有植物雌激素,這和人體產生的雌激素在結構上是非常相似的,因此,黃豆是輔助治療女性更年期綜合症的最佳食物。對於更年期的女性來説,可以常喝這款湯飲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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