便祕吃什麼好 四款食療方解決便祕煩惱
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
便祕説不上是什麼大事,但是卻困擾着很多人,長期便祕會讓你的肚子變脹、沒有食慾,臉色會出現色斑、暗瘡,出現便祕的時候還是要注意治療的,治療便祕食療是首選,那麼,便祕吃什麼好、便祕食療方有哪些?
一、紅薯菠菜湯
食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,姜一些
調味料:鹽
做法:
1、紅薯洗淨切塊,姜洗淨切絲,菠菜、豬肉洗淨備用;
2、豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝乾,菠菜也汆燙下切成段;
3、取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、薑片煲20分鐘,然後放入菠菜煮熟,加鹽調味即可食用。
食療功效:紅薯味道甘甜,營養豐富,容易消化,具有促進腸胃蠕動的作用,對防治便祕非常有益。
二、馬蹄空心菜湯
食材:荸薺10個,空心菜300克
調味料:鹽
做法:
1、空心菜清洗乾淨切段,荸薺去皮洗淨備用;
2、鍋中加入3碗清水,放入荸薺,煮沸後放入空心菜,大約再煮20分鐘後,加鹽調味即可。
食療功效:空心菜膳食纖維豐富,能促進腸胃蠕動、通便解毒。
三、豆苗魚丸湯
食材:豆苗150克,魚丸100克,大蒜10瓣
調味料:鹽
做法:
1、豆苗、魚丸清洗乾淨,大蒜洗淨後拍爛備用;
2、鍋加油燒熱,放大蒜,聞到香味後放入適量的清水,等水煮沸加入魚丸,再次煮沸後加入豆苗,豆苗煮熟後加鹽調味即可。
食療功效:豆苗含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減短糞便在體內停留的時間,從而起到清理腸道、預防便祕的作用。
四、奶油蘑菇湯
食材:牛奶1杯,口蘑、豬肉、麪粉各100克,炸麪包丁一些
調味料:黃油、料酒、味精、鹽、白胡椒粉、高湯適量
做法:
1、口蘑清洗乾淨後切片,豬肉洗淨後切塊;豬肉放入沸水中,除去浮沫後加入料酒煮熟。
2、取鍋倒入黃油,加熱後放入適量的麪粉炒成黃色;
3、依次倒入豬肉、適量高湯和牛奶,不斷的攪拌至糊狀,然後再加些高湯攪拌成稠的湯汁。
4、切好的口蘑放入湯汁中,煮開後放白胡椒粉、鹽、味精,最後放炸麪包丁即可食用。
食療功效:口蘑具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,經常使用還能有效防止發胖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
產後便祕肛裂怎麼辦 便祕先解決
老人便祕吃什麼好 治療便祕的小偏方
便祕吃什麼最快排便 收集生活預防便祕的食療方法
便祕能吃海蔘嗎 便祕的食療方
經常便祕? 9款蔬菜幫你解決便祕問題
便祕該吃什麼 7種美食有效治療便祕
習慣性便祕如何解決?便祕五大解決方法
經期便祕吃什麼 調理經期便祕的食療方
小兒便祕吃什麼好 緩解便祕食譜推薦
長期便祕的解決方法 長期便祕怎麼辦
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
夏季易便祕 推薦5個緩解便祕食療方
6款食譜幫你解決便祕問題
便祕吃什麼好 四款糙米食譜幫你調理
解決便祕困擾 中醫治療便祕有五大妙方
解決寶寶便祕有什麼方法
寶寶便祕危害大 推薦7款緩解便祕的食療方
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始
4款食療方緩解老人便祕痛苦
便祕會讓你變醜 治療便祕吃什麼好
經常便祕長小肚腩怎麼辦 吃這些食物排毒輕鬆趕走便祕煩惱
便祕調理法 食療解決便祕煩惱
日常緩解便祕的5款食療方
小兒便祕的原因 緩解便祕吃什麼好
6款食物解決便祕又排毒
兒童便祕怎麼治療 4款兒童便祕食療方
寶寶便祕上火吃什麼好 推薦4款食療方
便祕有什麼食療方法?
中醫治療便祕食療方法 3款食療治便祕
便祕是由什麼原因導致 緩解便祕吃什麼好
防治老人便祕四款食療偏方
便祕吃什麼水果好 這些可以幫你解決煩惱
常吃六類食物 讓你沒有便祕的煩惱