緩解霧霾傷害 中醫教你調理養肺
本文已影響5.49K人
本文已影響5.49K人
中醫調理養肺的方法
食療潤肺
燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此,秋季應注意食療以潤肺,蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,不妨常食。
按摩養肺
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。
運動健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
歡笑宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,祛掉煩惱,有助於恢復體力與精力。#p#副標題#e#
吃什麼調理養肺效果好
玉竹沙蔘雞湯
材料:北沙蔘及玉竹各30公克,紅棗10顆,母雞一隻或用雞腿兩隻替代。
做法:將雞肉洗淨,剁成塊狀放入鍋內。再放入北沙蔘、玉竹、紅棗同煮,水滿過材料即可。用文火燜煮約1小時即可。
功效:潤肺止咳、生津止渴。適用於體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。
川貝冰糖燉梨
材料:川貝、冰糖適量,梨一個。
做法:梨洗淨,從頂部切下梨蓋,再用勺子把梨心挖掉,中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋,將梨蓋好,拿來幾根牙籤從上往下固定住。將梨放在杯子裏或大碗裏,加水,放入鍋中燉35分鐘左右,直至整個梨成透明色即可,吃梨喝湯。
功效:清潔呼吸道。
雪梨燉百合
材料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝乾水分。雪梨挖去梨心,洗淨,連皮切塊。把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化後,即可食用。
功效:潤肺抗病毒。
百耳潤肺湯
材料:銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。
做法:將銀耳放入温水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗淨,瀝乾水分。再把百合掰開洗淨,撕去內膜待用。湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸。煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
功效:銀耳、百合同為白色食物,潤肺、止咳的佳品,治療痰中帶血、虛熱口渴。
霧霾對人體的危害有哪些 針對霧霾如何養生
怎麼預防霧霾帶來的危害?6要訣護肺養肺有一套
霧霾天氣怎樣減小霧霾對身體的傷害 怎樣保證安全
成都治霾新動作 這麼做能減少霧霾傷害
養生注重精氣神 中醫教你如何調養
三種節日病 中醫教你來調理
中醫教你如何做好冬季養肺
北京再陷霧霾籠罩 專家:這些食物能降低霧霾傷害
什麼是霧霾 瞭解霧霾形成的原因
大範圍霧霾將擴11省市 霧霾天吃什麼清肺
霧霾天最傷肺部 霧霾天怎麼傷肺部
霧霾四大名著 揭霧霾的危害
落枕了怎麼辦 中醫教你這樣緩解
霧霾為何頻發 揭中國霧霾成因
中醫教你調理女性痛經方法
內分泌失調有五大危害 中醫教你這樣飲食調理
清肺的食物有哪些 防霧霾傷害必吃的食物
中醫教你緩解胃痛好方法
盤點預防霧霾傷害的食物!
冬天霧霾嚴重 瞭解其危害 才能合理預防
霧霾天吃這三種食物調理
中醫教你用穴位緩解腰痛
月經期中醫調理 有效緩解經期不適
雙手發麻 中醫教你調理方法
霧霾天哪些食物能清肺?食療能防霧霾嗎?
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾進腦或導致痴呆 揭霧霾的危害
霧霾引發老年痴呆?霧霾有哪些危害
肺熱的症狀有哪些 莫慌老中醫教你如何快速調理
霧霾對人體的危害 霧霾的十大危害
中醫教你如何緩解頸椎病疼痛
大霧和霾橙色雙預警 霧霾天如何護肺
霧霾的危害 國務院公佈霧霾現狀及危害
2018中央一號文件有哪些內容 與往年相比有哪些新特點
古色古香的禪意家裝要怎麼塑造?看完你就知道啦
詐騙團伙利用鹿晗關曉彤戀情詐騙 粉絲看了都傻眼
不想胎兒臍帶繞頸 孕婦要戒掉4個壞習慣
豬八戒為什麼能渡弱水?弱水與豬八戒的淵源是什麼
如何避免辦公室職業病?
女性手腳冰涼暗藏疾病 學會8招讓你暖起來
重慶女子扔蛋殼羞辱環衞工 網友稱應道歉(圖)
夜間盜汗是腎虛 男性腎虛有這些原因
【娛樂周扒皮】竇靖童疑傳出櫃 竇靖童被罵長得
今年香港流感累計致265人死 春季流感預防小妙招
老父赴美倆月遭少女無辜槍殺 涉案嫌疑人已被當地警方
2012春節放假的公佈
夏季糖尿病人飲食須知
女性不孕主要原因有哪些