女性體寒 試試這些調理方法
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女性體寒的調理方法
艾灸改善體寒
艾灸是中醫療法的一種,利用艾灸穴位可以有效改善體寒,中醫認為,體寒有很大一部分原因是因為體內氣血運行不佳,而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位,此時就能有效緩解體寒。
人們可通過艾灸大椎穴、足三裏穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒,幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。
泡澡改善體寒
進入冬季之後,女性體寒的症狀會越來越明顯,有很多女性反應,就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的,這個時候建議你在睡前泡個熱水澡,也可以針對自己的體質在泡澡水裏加一點中藥材,這樣的養生效果更好。
如果家裏沒有浴缸或者泡澡桶,那麼可以選擇泡腳,長期堅持泡腳也可以達到改善體寒的目的。
飲食改善體寒
相信大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲,但是專家提醒,如果你本身就是寒性體質,那是不宜吃冷飲的,因為生冷的食物會加重體內的寒症,讓體寒變得越來越嚴重,那麼體寒女人要吃什麼呢?
專家建議,體寒的人可以多吃點温性、熱性食物,例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等,這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。
按摩改善體寒
與艾灸的原理一樣,按摩身體各處也可以達到讓氣血運行得更順暢的目的,中醫表示,女性體寒會影響到子宮的正常運作,長期下來可能會導致不孕等病症,此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。
體寒的人容易腹瀉、痛經,這個時候可以在生活裏常按一按腹部;手腳容易發冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的湧泉穴。
運動改善體寒
體寒的女性一般也比較宅,宅女們在週末的時候寧願待在家裏追劇也不想出門走走,其實經常宅在家裏對於身體是沒有好處的,建議體寒、體虛人羣在空閒的時候要多運動運動。
女性們們可以做點瑜伽、慢跑或者飯後到公園散散步,這些小運動看着沒有什麼多大的作用,但是長期堅持下來可以改善體質,提高身體素質。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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