涼茶有哪些品種 4種涼茶供你選擇
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涼茶的做法有很多,人們一般是將帶有清熱、解毒功效的藥材一起熬煮成涼茶,但其實涼茶也因不同的功效有分不同的品種。今天就一起來了解下。
1、清熱解毒類涼茶
適應症:主要適合內熱,火氣重的人。
飲用時間:適飲於春、夏和秋季。
主要配方:金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。
代表涼茶:癍痧涼茶,廿四味涼茶,陳皮涼茶,薄荷涼茶,荷葉涼茶等。
2、清熱潤燥類涼茶
適應症:對口乾,舌燥,咳嗽都有良好的藥用功效。
飲用時間:此類涼茶尤其適飲於乾燥的秋季。
主要配方:沙蔘、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖大海、百合等。
代表涼茶:羅漢果五花茶,茅根竹蔗水,胖大海潤燥茶,百合菊花茶等。
3、清熱化濕類涼茶
適應症:針對濕熱氣重,口氣大,面色黃赤等人飲用。
飲用時間:適飲於夏季濕熱重的時候。
主要配方:金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等。
代表涼茶:薏仁祛濕茶,五花祛濕茶,茯苓薏米祛濕茶,枸杞薏米茶等。
4、解感類涼茶
適應症:主要醫治外感風熱,四時感冒和流感。
飲用時間:此茶四季都適飲。
主要配方:桑葉、菊花、魚腥草、板藍根等。
代表涼茶:板藍根顆粒,夏桑菊顆粒等。
以上就是四種生活裏比較常見的涼茶了,涼茶雖好,但它也有一些飲用禁忌,接下來就來學習下喝涼茶的注意事項。
喝涼茶有哪些事項要注意
1、脾胃虛弱慎用涼茶
胃寒的人最好少喝涼茶,脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外,胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。
那麼,脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢?當出現病症的時候,人體對藥的耐受性會提高,所以這類人羣也不是完全不能喝涼茶,只是用量和用時要適當減少,而且最好只在有病症的時候喝。
2、不同的火不同的藥來滅
涼茶中常用的中草藥有很多種,但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀,適用於頭疼發熱;玉米鬚、竹葉則可以去濕解暑,適用於小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑,降脂降壓等。
除了這些中藥,涼性與寒性的藥材還有很多,上火的症狀也有區別,表現為口乾、口舌生瘡或便祕、嗓子腫痛等,所需藥物就有所不同,比如菊花和金銀花清熱解毒消炎,適用於上呼吸道感染,如果症狀嚴重最好在醫生的建議下選擇適當的藥物。
3、連續喝涼茶不超過三天
專家建議,中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝,連續服用最好不要超過三天,服用時間過長容易傷胃,出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。如果夏季解暑長期使用,則最好選擇藥食同源的材料,比如綠豆茶,或者適量喝一些綠茶等。
另外,提醒大家選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物,而選用性平或稍涼的藥材,而且寒性越大劑量要越小。
4、涼茶煎煮不超過3分鐘
由於涼茶採用的藥材多為花或葉,所以煎煮和泡水都可以,即使煎煮不要超過3~4分鐘,時間再長的話有效成分會揮發。同時她也提出,水温不夠也不好,最好是沸水沖泡。涼茶沖泡次數不要超過三次,否則容易變質。
涼茶確實是比較有效的一個降火的方式,但是要是你的身體情況不允許,比如脾胃虛弱者,那麼就可能會給自己帶來額外的傷害,因此小編建議夏季降火,不可以盲目的喝涼茶,要準守健康飲食的原則,這樣才是最科學的方法。
涼茶怎麼喝?文中也已經給大家整理了一些相關的資料,夏季喝涼茶一定要根據身體需求來喝,以免引起副作用。
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