中年男性如何食療防脱髮?
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中年男性特別怕掉頭髮,覺得“謝頂”會影響形象。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明,西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,因此,在治療脱髮的同時,多吃這幾種蔬菜,能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭髮之前,也應該多吃這些蔬菜。
中西醫結合治療
脱髮的治療方法有中西醫兩種。朱銘華説,中醫認為脱髮屬“血虛”,治療以滋陰養血,祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等,還可以外用中藥擦頭皮,促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外,中年男性在生活方式上,還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,每年的春季和秋季是脱髮高峯期,每天掉髮不超過100根均屬正常,無需緊張。
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