全方位抗擊甲流有妙招
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針對當前兒童流感患者激增的情況,根據衞生部發布的甲流預防方案,以及北京乃至全國各地的做法,本報總結了兒童預防甲流的一些方法。實際上,除了藥物預防兒童與成人不同之外,其他方法同樣適用於成人。
飲食預防
飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
若口鼻乾燥較重,可以棉籤蘸香油外塗,具有潤燥的功用。
藥物預防
國家中醫藥管理局藥方:藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能:清熱消滯。適應人羣:兒童易夾食夾滯者。煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3—5服為宜。預防感冒的中藥一般服用3至5天。
北京市中醫管理局漱飲方:金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法:開水浸泡後含漱或代茶飲,以上為一日用量,可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用,可根據需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁,但糖尿病人不要加。
洗手預防
世界衞生組織六步洗手法:第一步,五指併攏、掌心擦掌心;第二步,手指交錯、掌心擦手背;第三步,手指交錯、掌心擦掌心;第四步,兩手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋轉;第六步,指尖摩擦掌心。據介紹,按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌羣。
按摩預防
山東省中醫藥管理局發佈學校秋季預防甲流方案,其中有自我按摩法:首先雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發熱感,然後擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三裏穴、摩胸腹等。
運動預防
秋天經常參加體育鍛煉,可以調心養肝,增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜温差大,適當運動有利於提高人對環境變化的適應能力和抗病能力。
起居預防
及時增減衣物,以適寒温;飲食要適時、適量、適温,少進刺激之品;作息要有規律,多動、早睡;保持心態平衡,對流感產生恐懼之心,也可導致氣機逆亂,更易招致外感。
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