養生的奧祕:養生保健黃金分割率
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養生黃金分割律-1:人體穴位
人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長髮育等都與黃金律有關,就連醫學和養生也與0.618有着千絲萬縷的聯繫。
如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;
下頜到頭頂的0.618處是天目穴;
手指到手腕的0.618處是勞宮穴;
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴;
從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴
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養生黃金分割律-2:理想睡眠
睡眠是人體修養生息的重要一環。
其準確提法應是理想睡眠,充足睡眠的提法並不科學。
因為人的組織器官屬用進廢退型,而不是想睡就睡,睡的時間越長越好。
近來科學家研究證實:每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多於8小時,不少於6小時)。
因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。
一天即一個晝夜24小時,白晝和夜晚各為12小時,人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。
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養生黃金分割律-3:抗老奧祕
抗衰老有生理與心理抗衰之分,哪個為重?
研究證明,生理上的抗衰為四,而心理上的抗衰為六,也符合黃金分割律。
中國有句俗語“人老心先老”,這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強大的力量,有時甚至能超越醫學。這種現象還有待於科學的進一步研究,但是,我們不妨先做起來。
充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老,可以達到最好的延年益壽的效果。
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養生黃金分割律-4:愉快起牀
當人睡醒時,若眼睛一睜開就馬上起來,感覺很累。
想想很多專家給我們的建議,無非是説醒後要在牀上躺幾分鐘,然後再緩緩起身什麼的。
但是躺幾分鐘合適呢?我們不妨用一些很實際的數字説明這個時間點。
如果你估計穿衣服的時間要2分鐘,那麼躺在牀上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律,應是前段事情與後段事情的時間比約為6:4)。
這樣起牀,人體感覺是最為舒服的。
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養生黃金分割律-5:舒適温度
人體的正常體温是36~37.2攝氏度,因此,人們運用黃金律就可以解釋人體為什麼在環境温度為22至24攝氏度時感覺最舒適。
因為人的正常體温37度與0.618的乘積為22.8攝氏度,在這一環境温度中,機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。
而為什麼要將它們相乘呢?
因為37度相對於100度而言本來就是一個黃金點,而23度相對於37度而言也是一個黃金點。
這個最適合的點即使在養生過程中也起着重要作用。
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養生黃金分割律-6:健康年齡
我們必須認識到:在黃金律中同一個被分割的單位裏,這個0.618不只是意味着一個點,它自然地包括了兩個點。
如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點,則另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。
比如,人生六十花甲子,人生七十古來稀,如果説一個人一生最健康的年齡是100-61.8(相當於1-0.618)=38.2歲以前,則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之後。
如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點,62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。
這兩個黃金分割點,在我國的太極圖上,其實可以直觀地看出,那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。
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養生黃金分割律-7:動靜法則
以動養生與以靜養關係方面,一直存在着不同的觀點。
主張運動養生的俗語就有:“生命在於運動”,“生命在於腦運動”,“動而不衰”;以靜養生的論述有“養生在靜”,“生命在於靜止”,“靜養存精者長壽”等,此外,還有“心靜體動”,“養心在靜、養生在動”等説法。
權衡幾種觀點,各有依據,各有道理。
據“黃金分割律”來看,這裏其實存在着一個比例關係。
從辯證觀點和大量觀察得知,動與靜應該是一個0.618的比例關係,大致是四分動,六分靜,這才是最佳的養生之道。
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養生黃金分割律-8:養心之道
一個人只有生理和心理上都處於完全協調平衡狀態,才可稱其為健康——即身心健康;而且二者相輔相成,心情好,人體生理機能就會處於最佳狀態,身體也就會健康。
如果身體一直保持着最佳健康狀態,則心情通常也有可能就會很好;
否則,將反之。
因此,專家認為,精神因素對健康的影響頗大,其對衰老的抗拒力心理佔六,生理佔四。
這也符合0.618黃金分割原理。可見養心之重要。
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養生黃金分割律-9:情緒調控
人是感情動物,富有七情六慾,這也是人類與其他動物的最大區別。
猶如凡事都要一分為二一樣,人類進化的同時也帶來了不利的負面作用:因為情緒影響着人體內部生理機能的運轉狀態,掌控並影響着人體的內分泌系統,從而決定着人體免疫功能,而免疫功能直接影響着人體的健康和壽命。
因此,我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常,心理平衡程度以四分宣泄,六分忍耐為機體保持健康的最佳平衡點。
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養生黃金分割律-10:健美養生
在人體健美養生中,也有許多黃金律。
一是被稱為“人體黃金點”的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點,如臍以上與臍以下的比值是0.618:1,肚臍是黃金點。
二是指寬與長的比值為0.618或近似於該值長方形的“人體黃金點”之一,如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的“人體黃金矩”之一。
三是兩條線段之比例關係為0.618或近似於此值的“人體黃金指數”,如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數”之一。
四是人體表面其內角分別為36°、72°、72°的“人體黃金三角”,如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。
這些都是人體健美與養生的重要參數。
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養生黃金分割律11:生命奧祕
最神祕的巧合是我們生命中的DNA了,它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律,因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成,而它們的比率為1.6190476,非常接近黃金分割比的1.6180339。
難怪有人猜測説:黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。
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養生黃金分割律-12:和諧性生活
男女之間的性生活,若能使用黃金分割律,也能使性生活達到最大的滿足。
性生活一般可分兩個階段,就是性的前奏和性交兩個階段,那麼應該是四分性交六分的性前奏,比如整個性生活過程為半小時,性的前奏時間就要有18分鐘,而性交12分鐘。
這樣的性生活可能是最和諧、最甜蜜、最有激情,雙方都可達到性高潮的一種性交過程。
當然也會有人覺得性生活就像是開車,車總是熱了好,至於能不能開到兩百跟車有關,跟技術無關。前戲也是一樣。但是專家們還是建議,前戲與性交就如人的一呼一吸,如果只剩下一呼或者一吸,您覺得這感覺能好嗎?
事實上,與黃金分割相關的還有很多,我們只是選取了其中的一些跟您分享。
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