肚皮舞 讓你的曲線更優雅
本文已影響3W人
本文已影響3W人
本文,將針對塑造優雅的上半身曲線,介紹一組肚皮舞動作。
站立:任何功夫或者舞蹈,要想學得好,第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質,從第一勢的站立開始。
手臂
1.兩隻手臂在身體左右兩側自然打開,整個人的重心在脊柱上,從一隻手的手指開始彎曲,呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞
2.手臂還可左右交替着舞動,只要注意到每個關節就可。過程中,眼神最好可以注視着手臂的曲線運動而一起靈動。
經常注意鍛鍊手臂,不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性,還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。
手指
1.可以先嚐試從簡單的單個手指伸展做起,雙手輕握拳,從拇指開始輪流伸出手指,伸出食指時,自動將拇指收回,依次類推。
2.中指和無名指的協調會比較困難,不用心急,可慢慢試,先力求能做到,再追求速度。
如果想要擁有纖長靈活的十指,在舉手投足間散發萬千風情,就要勤練這個動作.
埋線雙眼皮的優點
積家奢華腕錶讓趙薇更加優雅自信
跳肚皮舞能不能減肥
怎麼讓你恢復完美曲線
旗袍怎麼穿更優雅?
“曲線美”有哪些生理優勢
乳房上提讓你提出美麗曲線
踏板操讓你的身體曲線得到改變
肚皮舞減肥健身的效果
女子懷孕八個月跳肚皮舞 孕婦可以跳肚皮舞嗎
拉丁舞打造女性美麗曲線
跳肚皮舞的好處很多 讓你舞出傲人曲線
最佳瘦身舞蹈 肚皮舞減肥又減壓
放鬆體操讓腰部線條更加優美
美甲五步曲 讓你的雙手更誘人
跳肚皮舞的基本服飾及好處
柔媚減肥方法——肚皮舞
肚皮舞可以減肥麼,肚皮舞減肥有效果嗎
泫雅台上勁歌熱舞被粉絲噴水 完美曲線身材顯露無疑
神奇的肚皮舞豐胸法
經期能不能跳肚皮舞 跳舞者必知
縮乳術讓曲線更堅挺
亞麻西裝:讓這個夏季更加優雅清涼
怎樣讓你的皮膚更健康
愛馬仕香水讓你凸顯優雅和自信
肚皮舞瘦身攻略
火辣瘦身的性感肚皮舞
跳肚皮舞的作用 練習肚皮舞的技巧
什麼人適合跳肚皮舞
肚皮舞 打造“腰”精美女
內窺鏡假體隆胸 讓曲線更完美
肚皮舞減腰腹的原理
腰臀曲線好是怎麼樣的 讓你更優雅