產後有什麼瘦身食譜
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
青木瓜肋排湯
做法:
1。肋排切小塊,用滾水汆燙。
2。青木瓜切小塊備用。
3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上葱花即可盛出。
原料:肋排350克、青木瓜300克
調料:鹽、嫩姜、葱花、酒少許
特點:青木瓜是一種高纖食品,又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產後湯品。
香菇蘿蔔湯
材料:香菇,豌豆苗各25克,白蘿蔔500克,老薑1小塊,精鹽適量
做法:將白蘿蔔洗淨,去皮切片,香菇撕成兩半,老薑拍破,放入鍋內煮開,轉小火至蘿蔔熟透,加入食鹽即可食用。
小帖示:媽媽在生了寶寶之後,消化功能減弱,而產後的飲食通常營養好,攝取的熱量過多,一旦活動量減少,過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中,人就容易發胖。所以,聰明的媽媽應該知道該怎麼吃,比如,滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
蔬果沙拉
材料:小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法:
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤,放入加州梅。
2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬,搭配1食用即可。
功效:
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果,經常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。
產後什麼時候瘦身最好 產後瘦身的最佳時間
產後瘦身
產後媽咪減肥瘦身 一週減肥食譜幫你健康瘦
產後瘦身食譜:7款產後瘦身食譜助你吃出苗條身材
為什麼產後不宜過早瘦身
產後瘦身 產後瘦身需要這些“武器”
產後食譜 產後吃什麼提高免疫力
產後瘦身食譜 白蘿蔔枸杞排骨湯的做法
產後怎麼瘦身最快?產後瘦身最快的方法介紹
產後減肥方法 三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦
產後食譜大全 產後吃什麼恢復快
產後瘦身 寶媽產後快速瘦身的絕招
產後食譜大全 產後恢復吃什麼好
國慶後一週的瘦身食譜
林心如產後身材纖瘦 辣媽食譜首公開
產後吃什麼下奶 產後下奶食譜大全
產後瘦身衣
產婦喝什麼湯比較好 好食譜助你產後補身
產後食譜 產後氣血虛弱吃什麼好
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
林心如產後身材纖瘦 辣媽食譜首公開
瘦身食譜 瘦身食譜有哪些
產後媽媽怎麼飲食瘦身
產後瘦身 產後10日瘦身操
產後食譜大全 產後喝什麼湯下奶
產後瘦身有訣竅 新媽產後如何快速變瘦
哪些食物利於產後瘦身
產後必讀 產後瘦身有四大法寶
產後媽媽瘦身有哪些飲食原則
早飯吃什麼瘦身 推薦三款瘦身食譜
產後瘦身吃什麼好 五穀雜糧瘦身方推薦
產後瘦身最快的方法 瘦身食譜減肥湯的做法
產後食譜大全 產後喝什麼湯好