冬季如果想補腎 2種食物就不能錯過
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
男人的身體健康跟性能力的強弱是跟腎臟起到息息相關的聯繫,所以男人對於腎臟的健康是非常重視,一旦出現腎虛的時候,就會馬上補腎,就算腎臟是健康的,他們還是會選擇吃一些食物來進行補腎,那麼你知道日常補腎的食物有哪些嗎?怎麼做可以補腎呢?下面跟隨小編一起來看看吧。
補腎的食物
豬腰
現在很多人都對動物的內臟都是很嫌棄的,因為覺得它們不衞生又沒營養,但是對於豬腎的話,則是一個另外。因為豬腎裏面含有不少的營養物質對於腎臟的有好處的,所以很多人都會通過吃豬腎來進行補腎,如果在豬腎裏面加一點紅蓮子的話,其補腎的效果則是會更好。
紅蓮子燉豬腰
材料:紅蓮子、豬腰、生薑、枸杞。
做法:先把紅蓮子洗淨,豬腰對半切,去筋去膜後洗淨;生薑洗淨切絲,枸杞洗淨。把這些材料都放入燉盅裏面,注入適量的開水,再蓋上蓋子,採用隔水燉煮的方式燉煮2個小時後再放入食鹽跟雞精。
山藥
山藥在平時的時候,也是非常常見的一種食物,其營養價值是非常高的。根據古書的記載,吃山藥是具有養胃補脾、補腎澀精的效果,所以説如果我們想要補腎的話,是可以選擇吃一些山藥來調理的,我們可以選擇燉湯也可以用來炒菜,其做法都是很簡單的。
羊肉炒山藥
材料:羊肉、山藥、生薑。
做法:先把羊肉洗淨切成薄片;山藥去皮洗淨後再切成片;生薑直接去皮洗淨切絲。鍋裏倒入油,等油熱了之後放入生薑爆香10秒鐘後倒入羊肉翻炒1分鐘後再倒入山藥接着翻炒到山藥熟透的時候,再加入食鹽跟雞精。要記住的是,在炒的時候,要一直開大火翻炒,這樣炒出來的菜比較美味。
日常補腎的方法
堅持運動
運動是具有很不錯的補腎作用,並且還可以提高身體的免疫力,讓身體健康一直都處於一個比較好的位置,每天最好是選擇半個小時來運動,可以選擇的運動則有慢跑、游泳、打球、跑樓梯等等,這些都是有很不錯的效果。
戒煙戒酒
香煙跟酒精都含有很多的有害物質,當這些物質進入到腎臟的時候,會慢慢的毒害我們的腎臟,讓腎臟健康受到威脅,所以想補腎的話,戒煙戒酒是肯定要做的一個事情。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季吃蘿蔔有什麼好處 超級滋補的食譜絕對不能錯過
男性如何補腎 這4種食物不得不吃
冬天男人吃這些食物能強精補腎
想補鈣要怎麼吃 3種食物不能少
補腎吃什麼食物效果好 6種食物能補腎不容錯過
冬季減肥就吃6種食物
春季補氣 8大家常食物不可錯過
冬季補腎 多吃5種黑食物
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
腎虛補腎 哪些食物補益效果好?
男人冬季宜進補 這些食物幫你補腎
男性補腎養生小竅門 這些食物不要錯過
冬季補腎很重要 中醫推薦3款食物
冬季男士吃什麼食物補腎快 食物吃對了才能見效快
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
孕婦冬季吃什麼食物進補 7種食物好吃不上火
冬季最滋補的5種肉類食物
女人腎不好 多吃7種補腎食物
男人冬季養生固精補腎食物排行榜
冬天男人吃7種食物最補腎
想要降血糖 吃這5種食物效果不錯
男人吃啥大補 這幾種食物進補效果非常不錯
什麼食物抗衰老 這5種食物效果好又便宜不能錯過
腎不好人就老:3種食物能補腎【健康養生】
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
春季補腎正當時 補腎食物推薦
沒想到這5種食物最補男人腎
秋季減肥不可錯過這5種食物
喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物
冬季進補五種素食勝過肉
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
養胃的食物 九種養胃食物不能錯過