小心冷飲喝出“冰棒臉”
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有關專家提醒貪吃冷飲的人們,防止過量食用冷飲,引發面黃肌瘦的“冰棒臉”。
兒童吃冷飲要有節制
專家介紹,由於夏季氣温較高,孩子們無節制的過量食用冷飲,其造成的危害是多方面的。
第一,過食冷飲會沖淡胃液和消化液的濃度,影響胃酸的殺菌力和消化力。
第二,天氣炎熱,人們出汗較多,流經胃腸的血液相對減少,加之孩子本身適應温差的能力較弱,如果過量進食冷飲後,會降低胃腸道的温度,影響胃腸對營養物的消化吸收。
第三,易發骨質疏鬆症。一是由於孩子們過量食用冷飲會影響正常進食,從而減少營養物的來源和吸收。二是有些飲料中的物質與體內鈣離子結合後,使血液中鈣離子濃度下降而發生缺鈣現象。三是孩子因過量食用飲料影響礦物元素攝取,引起日後易患骨質疏鬆症。
第四,由於兒童胃腸道發育尚未健全,過食冷飲容易發生消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等,嚴重的還會引發急性胃腸炎。
專家提醒,過量食用冷飲造成孩子的胃腸道蠕動紊亂,臨牀表現為胃痛、食慾不振、腸胃失調、臉色黃暗,成為面黃肌瘦的“冰棒臉”。因此,一要幫助孩子改掉貪吃冷飲的壞習慣;二要調整飲食方法,如通過西瓜水、綠豆湯等幫助孩子消暑降温;三要控制飲用量,對於已經養成貪吃冷飲習慣的孩子,不要暴飲暴食冷飲食品。#p#副標題#e#
夏天冷飲如何吃有益健康
適 量
大量冷飲進入體內,可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量,一次以150ml左右為宜。
適 時
不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分,但是,其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲,使胃酸分泌減少,消化系統免疫功能下降,導致細菌繁殖,引起腸炎等腸道疾病。
宜 忌
不同的人羣,對於冷飲有不同的要求,特別是那些有疾病的人,應該少吃,甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲,幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。
速 度
夏日炎炎,一口氣灌下一聽冰凍可樂,咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是,對身體的危害,卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣,細細品味,慢慢飲下。
慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真查看生產日期和保質期,儘量選擇出廠日期較近的產品。
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