一天食五色均衡營養
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
綠色代表各種新鮮蔬菜和水果。
是提供人體所需維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和礦物質等營養素的食物,以深綠色的葉菜最佳。
黑色代表可食的黑色動植物。
如烏雞、甲魚、海帶、黑米、黑豆、黑芝麻及各種食用菌。此類食物含維生素和微量元素(微量元素食品)最豐富,且含豐富的優質動植物蛋白及其他養分。
白色是指主食米、面及雜糧。
是供人們果腹和提供熱量的食物,人體生長髮育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。
黃色代表各種豆類食物。
富含植物蛋白質(蛋白質食品)等營養素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。
紅色代表畜禽肉類。
含豐富的動物蛋白及脂肪等營養素,按照對人體健康(健康食品)的有益程度而先後排列為魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等。不過此類食物所含動物脂肪較多,所以不宜多食。
營養均衡7天輕食
如何保證均衡營養健康減肥
女性怎麼均衡營養方法
減肥需怎麼均衡營養呢
孕婦營養應以“均衡”為重點
預防腫瘤關鍵在營養均衡
男人應該如何均衡營養
小孩營養不均衡易導致近視
怎樣吃素才能令營養均衡
冬季老年營養養生營養均衡是關鍵
營養均衡搭配是健康飲食的關鍵詞!
兒童營養減肥餐 均衡營養補充維生素
營養均衡7天輕食
懷孕早期怎樣保持營養均衡
夏季想要營養均衡 這些食物得多吃
幫助營養均衡的7種菜 你今天吃了幾種?
孕婦如何能做到營養均衡
早餐怎麼吃才營養均衡?
保證孕期的營養均衡 孕婦如何補充營養
常喝茶有效排毒均衡營養
老人掉牙該怎麼均衡營養
三個“適當”幫助寶寶均衡營養
日常養生:蔬菜換着顏色吃攝入營養更均衡
防癌要從營養均衡做起
如何吃菜營養才能更均衡
小孩患蕁麻疹注意飲食的營養均衡
營養均衡7天輕食
上班族如何保持營養均衡
寶寶有哪些均衡營養方法
糖尿病均衡營養很重要
秋天孕婦飲食禁忌 均衡營養適當忌口
孕期怎麼營養均衡方法
營養均衡的食譜 有關營養均衡的食譜