預防胃癌的飲食習慣
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胃是我們身體中的一個重要器官,他負責我們日常飲食消化,胃一旦出現了問題,人的胃口就會很差。胃癌這種可怕的疾病就是因為飲食不當所導致的,所以要想預防此病,我們在日常就要注意自己的飲食習慣。
對於胃癌的預防,我們首先要從以下幾點做起:
一、改變生活習慣:經常進行體育鍛煉,少抽煙少喝酒;維持理想體重;避免熬夜,尤以時下年輕人,勿流連忘返於聲色場所。
二、改變個人飲食習慣:
1、不要長期吃醃製、煙燻、燒烤以及人工防腐食品。
2、食物一定要保持新鮮,應以冰箱與冷凍庫為主,不吃以前使用鹽漬方式的食物。
3、每天攝取脂肪的比率要均衡,如肉、蛋、乳製品等。
4、多吃一些維生素含量多的水果。
5、不要吃刺激性食物,如咖啡因飲料、辣椒等。
最重要的是,不要暴飲暴食;避免增加胃的負擔及對胃壁的刺激,以減少患癌症的可能性。
相關專家稱,要想預防胃癌的發生,一定要做好飲食的調理,養成良好的飲食習慣和個人生活習慣,多運動,保持良好的體魄,這樣才能抵禦各類的疾病。
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