緩解眼睛疲勞吃什麼
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閲讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨着用眼過度而來。
現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的好壞有着非常密切的關係。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
緩解眼睛疲勞的食療驗方:
(一)黑豆核桃衝牛奶:
【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
(二)枸杞桑葚粥:
【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
白領要如何緩解眼睛疲勞
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
黑豆緩解眼睛疲勞兩食療方
如何緩解眼疲勞 眼疲勞怎麼辦
眼睛疲勞吃什麼好
中醫五劑“補藥” 緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞吃什麼好 緩解眼睛疲勞必吃的6大食物
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
六個動作幫你緩解眼睛疲勞
眼睛乾澀疲勞怎麼回事 怎麼緩解
專家教你保護眼睛緩解眼疲勞
女性如何緩解眼睛疲勞過度
緩解眼睛疲勞的8種方法
眼睛疲勞模糊怎麼辦 如何緩解
眼睛疲勞是什麼原因 有什麼方法緩解
緩解眼睛疲勞的5個妙招
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
緩解眼睛疲勞的10款茶飲
四大水果保護眼睛緩解疲勞
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的穴位竟是它
眼睛疲勞頭暈怎麼辦 如何緩解
如何緩解眼睛疲勞 怎麼緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的5個小妙招
開車眼睛疲勞怎麼緩解 有什麼方法
緩解眼睛疲勞的方法大全
眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
眼睛每天都很疲勞,補充葉黃素什麼牌子好!
盤點緩解眼睛疲勞的茶飲
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
按摩大拇指緩解眼睛疲勞
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?