如何做水果沙拉抗癌效果好呢
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我們都知道我們的生活中有很多的水果是可以幫助我們預防癌症的,但是我們吃水果的數量還是比較有限的,所以我們很多人都會吃一些自制的水果沙拉,但是你知道如何做的水果沙拉才是抗癌效果最好的嗎?
材料:
雪蓮果、木瓜、柑橘、草莓、沙拉汁
做法:
1、雪蓮果洗淨,去皮,切小塊,放入涼開水中浸泡,待用
2、木瓜去皮,去籽,切小塊;柑橘去皮,草莓洗淨
3、所有的材料碼盤,淋沙拉汁即可
雪蓮果不僅有爽脆的口感,還是一種低熱量的水果,而且碳水化合物不會為人體吸收,糖尿病患者、瘦身階段的JM同樣可以放心食用雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。
日本研究並發現,每天服用3-6g的果寡糖,3周之內,人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
上面這些水果都是比較有好的預防癌症的水果,我們可以根據我們上面這些搭配來做水果沙拉,而且上面這些歌沙拉味道也是很好,當然營養價值也是很高的。
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