淚腺炎預防 用電腦每分眨眼20次
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長期使用電腦的人普遍患有乾眼症,即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。
當人們注視熒光屏時,眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20~25次,減少至5~10次,從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適。長期如此就容易造成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。
另外,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛,引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
由於人工淚液能適當地補充並儲留淚液,因此,可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。
預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼:
1.使用電腦時,應多眨眼,每1~2小時要休息15分鐘;
2.熒光屏應在視線之下;
3.為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗户的對面或背面;
4.不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。
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