半夜一杯水防中風
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半夜一杯水可防血管病
喝水一組的人血液濃度明顯降低。據統計,腦血栓形成絕大部分是清晨起牀時被發現的,猝發時間多在半夜。
老年人由於生理衰老等各種因素,大都有不程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病,血液粘稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分,加之老人常有起夜(小便多)習慣,水液隨之消耗也較多。
夜間缺水會使血液粘稠度升高,血小板凝聚力亢進,使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞,當栓子脱落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時,便發生缺血性中風或心肌梗塞。所以,老年人如果在夜間喝一杯白開水,有助於預防中風和心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。
小編語:當然,半夜喝水應當適量,不可過度,一般飲用250(mL)毫升即可。
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