不規範生活易導致前列腺炎
本文已影響2.12W人
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前列腺疾病高發、而且有着越來越年輕化的趨勢,和人們的生活習慣有很大關係。以下幾種生活習慣也許你平時不怎麼在意,但它們卻是傷害前列腺的“罪魁禍首”。
一、生活習慣不規範易引發前列腺炎
性生活不規律:性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血,誘發前列腺炎。過度壓抑性慾,則會使前列腺液淤積,誘發炎症。另外,射精前中斷性交、體外排精,都會影響前列腺健康。
久坐:前列腺是附屬性腺,形態類似一個倒置的錐體,位於膀胱和盆底肌肉之間,包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經常久坐的男人前列腺負擔較重,由於受到壓迫,很容易引起前列腺充血,局部代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導致慢性前列腺炎的發生。
酗酒:人喝酒後,酒精被慢慢吸收,進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激後就會興奮起來,局部毛細血管迅速擴張、充血,使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛,就會引起發炎的症狀。
吃辣:大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低前列腺的抵抗力,還可能讓在前列腺內寄居的菌羣大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物,是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。
受涼:前列腺有豐富的腎上腺能受體,當它受涼時極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,使尿道內壓增加,影響排尿,而排尿困難又會對前列腺產生不良影響,惡性循環可使前列腺發生病變。
憋尿:前列腺疾病在冬季最易發病和復發,這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低温環境下,前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強,使前列腺腺體收縮,造成慢性充血,導致尿道內壓力增加,加重前列腺液的淤積,容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿,排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢,更會加重前列腺炎的症狀。
二、如何預防前列腺炎的侵害?
1、勤鍛鍊:體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天氣寒冷時,同樣應堅持適當的體育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環,對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
2、不要憋尿:冬季天氣較冷,許多人半夜不願爬出温暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,對於前列腺病患者來説,容易造成尿液反流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。
3、不久坐:冬季,許多人不願外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家裏。久坐會使前列腺負擔較重,不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此,冬季應儘量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂,如打麻將等。
4、注意性衞生,克服不良的性習慣,切忌性交中斷或頻繁手淫。規律的性生活使前列腺液定期排出,對疾病治療有重要作用。
温馨提示:前列腺炎是危害男性健康的主要疾病,因此,男性朋友在日常生活中要格外注意保護前列腺。做到生活規律,預防疾病,合理飲食,不吃過於辛辣的食物,加強體質鍛鍊,避免久坐等。這些都是預防前列腺疾病最好的保健方法,一定要給予重視哦!
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