怎麼預防老年人失眠
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我們都知道老年人為了我們現在的幸福生活奮鬥了一生,現在該是他們好好享受的時候了。可是卻被失眠所困擾着。這種情況在很多老年人中都會發生,對於我們來説,我們該怎麼做,才能夠讓老年人不被失眠困擾呢?我們都非常的關心我們的老年朋友,接下來我們就從預防方面着手來看看有什麼方法來預防失眠。
現在的生活水平這麼的高,人們是不愁吃不愁花,本來應該好好的享受的老年人卻被失眠困擾着。接下來我們就介紹一下如何預防失眠,首先介紹踏豆按摩的方法。
我們的方法不需要您花費很多的金錢就可以達到很好的效果,對於預防老年人失眠來説。具體步驟是100克綠豆置鐵鍋中文火炒熱後倒入臉盆,同時將雙腳洗淨擦乾,借盆中綠豆餘温,用雙腳蹂踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏,每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
上面我們介紹了一種既省錢又省力的預防老年人失眠的方法。接下來我們就看看其他的預防失眠的方法吧。那就是拍打湧泉穴。具體步驟就是每晚睡前洗腳後端坐牀上,先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次,再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜。
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