夏季尿結石高發 7招預防尿結石
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今年入夏以來,醫院泌尿外科門診迎來尿路結石患者就診高峯,其中五成以上患者是年輕人。高温天氣裏,人們出汗多,如果飲水不足、排尿少,就容易患上尿路結石。
尿路被人們戲稱為“下水道”,一旦堵塞,後果堪憂。研究顯示,大約5%—10%的人在其一生中至少發生過1次尿路結石,而專家推算,我國成年人尿結石的發病率為6.06%,南方高於北方。
尿結石的預防和注意事項
1、多飲白開水:多飲水使尿液得到稀釋,鈣離子和草酸根的濃度就會降低,形成不了草酸鈣結石。
2、合理補鈣。
3、限量攝入糖類。
4、少吃草酸鹽含量高的食物:含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。少吃豆製品:大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高,能同腎臟中的鈣融合,形成結石。
5、睡前慎喝牛奶:睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後,尿量減少、濃縮,尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2~3小時,正是鈣通過腎臟排泄的高峯。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多,容易形成結石。
6、勿過量服用魚肝油:魚肝油富含維生素D,有促進腸膜對鈣磷吸收的功能,驟然增加尿液中鈣磷的排泄,勢必產生沉澱,容易形成結石。
7、多食黑木耳:黑木耳中富含多種礦物質和微量元素,能對各種結石產生強烈的化學反應,使結石剝脱、分化、溶解,排出體外。
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