7招徹底讓你告別職場抑鬱症
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你是職場達人還是職場菜鳥?面對職場壓力你能從容自如的應對嗎?有很多常常被我們忽視的職場殺手也許正在纏繞着你,本週帶您一起來擊退可怕的職場殺手!
你是職場達人還是職場菜鳥?面對職場壓力你能從容自如的應對嗎?有很多常常被我們忽視的職場殺手也許正在纏繞着你,本週帶您一起來擊退可怕的職場殺手!
一、假想敵
總覺得某些同事在背後批評議論自己?
認為同事在和自己競爭,時時刻刻都等待時機超越自己?
如果你正忙着和“假想敵”較勁,就該調試一下心態。不要總找人競爭,也不要把自己的失敗歸結在無辜的同事身上。其實,同事之間無可避免的會存在競爭和利益關係,説到底,“假想敵”存在的根源就是競爭。人們之所以設立“假想敵”,其實是缺乏自信的表現,真正的敵人不是別人,恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面,也很難接受別人比自己優秀。Take it easy!
二、情緒失控?緊急降温!
情緒就要失去控制了?Stop!千萬不要就這樣發泄!
停下來,深呼吸,給自己10秒鐘,“世界如此美妙,我卻如此暴躁,這樣不好……不好……”
冷靜下來,也許你會發現你的怒氣來得這樣快只因為想要藉機發泄情緒,千萬不要讓自己只為一時口快而陷入一場脣槍舌戰,這樣事情只會變得更糟。
三、工作倦怠症?玩物壯志!
面對着一桌子需要處理的文件你卻什麼都不想做?
每天坐在電腦前,看到眼睛無神,四肢麻木,大腦呆滯?
也許你應該好好放鬆一下了,這是消除工作倦怠的最好方法。娛樂方式不太重要,最重要的是要令心情舒暢。
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