吃什麼可以補精子呢
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吃什麼補精子,在現代社會飛速發展的今天,男性朋友越來越關注自己的身體健康,精子具有“傳宗接代”的重要作用。精子,現代日常生活繁忙且高壓,精子卻又很脆弱,一不小心就會造成死精、弱精、精子活力不足等等傷害,導致男性朋友出現不育。保養精子也成為必不可少的一項重要工作。那麼吃什麼補精子?
日常保養精子應該從小事做起,尤其是在飲食方面。根據中醫腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,增強身體的免疫力提高生精能力,這一點與西醫的營養學不謀而合,西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生,那麼吃什麼補精子
一、維生素補精子
維生素能為精子提供原料、促進精子生成,並保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。#p#副標題#e#
二、各種礦物質特別是微量元素補精子
精子的加工廠,人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
三、富含性激素的食物補精子
性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。
四、優質的蛋白質與精氨酸補精子
優質蛋白質是形成精液的主要原材料,優質蛋白質中的氨基酸利用率高,含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
我們不僅需要了解男人吃什麼補精子,而且也要從生活小事中保護自己的精子。不要過度吸煙酗酒,這樣對精子傷害是很大的,經常參加鍛鍊身體。
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