男人優生優育5項硬指標
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
1.年齡
知名中醫男科專家提到:“人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全,女子“十四天癸至”即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以後,身體素質已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病機率將明顯增加。”
2.運動
在打算生育的一段時間,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每週3次以上、每次半小時以上為宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。
3.飲食
其實除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什麼都吃,這就是最佳飲食調養。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以穀物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學家曾做過一個實驗,他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。
4.情調
“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯繫,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。
因此,中醫認為要健康生育,重在“調情致”,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
5.守規律
在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對於夫妻生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的夫妻生活而亂服補藥。而對於有些性功能確實低下的患者,也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
高齡女性要如何優生優育
關於優生優育有哪些誤區
5個月寶寶生長髮育指標
高齡女性怎樣做到優生優育
如何才能做到優生優育
優生優育有哪些禁忌
【優生優育】優生優育知識 優生優育健康檢查項目
孕前如何做優生優育準備
新婚夫婦如何實現優生優育?
優生優育要做好9個準備
想要優生優育調情很重要
優生優育的相關禁忌事宜
優生優育的禁忌有哪些
影響優生優育的4大因素
血友病患者如何優生優育
優生手冊:育齡男子必看
優生優育男性朋友們要做些什麼
生男生女小祕訣 怎麼優生優育靠自己
優生優育 男女雙方都需要孕前檢查
優生優育 男性孕前要做好6方面
影響優生優育的主要因素
大齡女性怎麼優生優育
肺結核對優生優育有影響嗎
優生優育要避免的事情
5歲寶寶發育指標 5歲寶寶發育標準
想優生優育要做哪些事情
5歲寶寶發育指標
兒童體格四大發育指標
肺結核影響優生優育麼
孕媽媽如何優生優育
優生優育注意十大禁忌
優生優育十項檢查項目有哪些 優生優育十項檢查項目具體有哪些
優生優育要避開哪些季節