寶寶美味營養素食食譜
本文已影響2.43K人
本文已影響2.43K人
寶寶素食食譜之葫蘆瓜粥
材料:胚牙米2/3杯、葫蘆瓜、紅蘿蔔適量
做法:
胡蘿蔔洗淨、切細絲;與胚芽米、葫蘆瓜一起,加水入鍋煮;煮好後加點鹽調味即可。
寶寶素食食譜之素火腿通心粉
材料:通心麪、素火腿、高麗菜、胡蘿蔔
做法:
通心麪入鍋加水煮熱;素火腿切成小丁;高麗菜洗淨、切碎;胡蘿蔔切碎;將所有材料一起加水,入鍋煮熟,調味即可。
寶寶素食食譜之素羊肉爐
材料:薑片30公克、中藥、素肉塊300塊、鹽1匙、味素1匙、酒3匙、麻油3匙;中藥包:人蔘、當歸、川芎、甘草、枸杞、肉桂各適量
做法:
素肉塊稍微以水沖洗下;熱鍋入麻油,爆炒姜;再放下素肉略炒,最後放水2碗、中藥包煮開;然後放調味料,轉小火煮20分即可。#p#副標題#e#
寶寶素食食譜之番茄炒菜花
材料:中型菜花1個、大西紅柿1個、豌豆100克、番茄沙司4湯匙(60ml)、生抽1茶匙(5ml)、清水150ml、白糖1/2茶匙、鹽1茶匙、水澱粉2湯匙(30ml)
做法:
1、菜花去底部葉子,用刀切成一口大小的朵,放淡鹽水中浸泡10分鐘,再用清水衝淨;西紅柿洗淨、去蒂、切大塊;豌豆洗淨。
2、湯鍋中倒清水,大火煮開;先放菜花,用大火焯2分鐘後,放豌豆焯燙1分鐘;再用笊籬將菜花和豌豆撈出瀝乾水分。
3、炒鍋中倒油,大火加熱,7成熱時放西紅柿、菜花和豌豆翻炒幾下,倒番茄沙司,用鏟子快速炒勻。
4、再倒清水,調入生抽,加白糖和鹽,攪拌均勻;改中火煮約2分鐘,煮至西紅柿塊融化一半時,改大火,淋入水澱粉,沿順時針方向,畫圈勾芡即可。
寶寶素食食譜之炸素丸子
材料:胡蘿蔔150克、北豆腐300克、蓮藕100克、鹽3克、味精2克、姜2克、豌豆澱粉8克、椒鹽3克、色拉油50克
做法:
1、豆腐碾成蓉,放盆內;胡蘿蔔和藕去皮、洗淨,切綠豆大的粒;姜洗淨、切末;澱粉加水適量調勻成濕澱粉15克左右。
2、胡蘿蔔和藕細粒在開水鍋裏略氽下,撈盤中晾涼,放豆腐蓉內,加精鹽、味精、薑末、濕澱粉拌勻。
3、油入鍋燒至七成熱,用手抓豆腐蓉,從虎口處擠出圓形的丸子,下入油鍋內,待炸至淺黃,外殼焦脆時撈入盤中,撒上花椒鹽即可。
3歲寶寶營養食譜分享
九個月寶寶營養粥食譜
寶寶素食營養食譜 幾款寶寶素食輔食的做法
2歲寶寶營養食譜推薦
寶寶輔食食譜大全 一歲以下寶寶食譜
推薦一歲寶寶營養食譜
46個月寶寶的營養食譜
寶寶營養輔食食譜大全 寶寶營養輔食食譜有哪些
一歲寶寶營養食譜分享
三個月的寶寶營養食譜
9個月寶寶營養食譜推薦
4歲寶寶營養早餐食譜
6個月寶寶營養輔食食譜推薦
寶寶食譜 寶寶的營養餐該如何做
1歲寶寶營養食譜 粥麪餅類食譜大全
6歲寶寶營養食譜大全
寶寶斷奶期營養食譜推薦
兩歲寶寶食譜 健康飲食補全寶寶的營養
03歲寶寶營養早餐食譜
13歲寶寶春季營養食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
適合2歲寶寶的營養食譜
適合3歲寶寶的營養食譜
3歲寶寶一天營養食譜
推薦五款寶寶營養粥食譜
精選5款寶寶營養粥食譜
寶寶夏季營養食譜 健康快樂成長的味道
寶寶補鋅的6款美味食譜
兩歲寶寶冬季營養食譜
一歲半寶寶營養燉湯食譜
13歲寶寶夏季營養食譜
一週歲寶寶營養食譜:這些食物讓寶寶越吃越健康
4歲寶寶營養食譜分享