運動胎教對準媽媽有何好處
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運動胎教是那麼多胎教方式中比較好實現的一種,也是比較多人採用的。對於運動胎教的正確認識其實還有很多人不明白,只是一種跟風行為。那麼運動胎教對準媽媽有什麼好處呢?
一是緩解孕期的不適感。
女性懷孕後由於身體內的激素變化,導致很多身體部分會產生不適感,所以孕早期的時候會有很多妊娠反應,會讓孕媽媽感覺很不舒服。運動胎教雖然是意在教育胎寶寶,但是實際上通過運動胎教,準媽媽也得到了運動的鍛鍊,可以促進新陳代謝,加強心肺功能,促進血液循環,而且可以很好幫助孕媽媽緩解便祕,減少因為肚子變大而引起的腰痠背痛。
二是防止孕媽媽超重。
在孕期很多孕媽媽雖然不想要身體走樣,但是又怕不吃好就會使胎寶寶營養不良,所以懷孕期間就使勁吃,再加上孕期孕媽媽身體很容易水腫,所以很多孕媽媽懷孕期間胖了很多。運動胎教在鍛鍊胎寶寶的同時,還能幫助孕媽媽控制住體重,避免因為大魚大肉而積累太多熱量。孕媽媽太胖也會導致胎寶寶不健康,所以通過運動胎教幫助孕媽媽消耗體內多餘的熱量,促進新陳代謝,使體重不至於暴漲。
三是為分娩打下基礎。
孕媽媽如果想要自然分娩並不是説我養個十個月,自然分娩就很簡單了。其實自然分娩還是考驗孕媽媽體力耐力的時候,運動胎教在運動的時候就會增加孕媽媽骨盆的力量,還有全身肌肉的耐力和彈性,常常鍛鍊了就會使身體的關節,特別是骨盆韌帶變得有彈性,柔軟,靈活。這樣分娩的時候就可以減少產道的阻力,可以縮短產程,減輕孕媽媽的痛苦,給分娩創造一個良好的條件。
四是利於產後的身材恢復。
很多孕媽媽生完孩子後身體的形體變化很難恢復到以前,特別是在孕期沒有運動的孕媽媽。如果在孕期的時候做做運動胎教,那麼就能很好的控制體重在正常標準範圍內,以後生完孩子後就比較容易瘦身,恢復身材。而且除了身材的恢復,還有子宮和骨盆的恢復,做過運動胎教的恢復的速度和效果更好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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