懷孕了孕吐的厲害怎麼辦
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孕吐讓不少準媽媽的孕期生活過得難受,吃不下飯的情況也讓家人擔心不已。怎樣緩解準媽媽孕吐呢?育兒專家表示,以下這些小方法或有效緩解孕吐哦:
1.不少準媽媽孕吐厲害都是由於心理問題引起的,比如説緊張、焦慮,所以孕吐的時候放鬆心情比什麼都重要。要多瞭解一些孕期知識,多和周圍的準媽媽交流下經驗,互相學習,以解除心理壓力。也可以多與醫生溝通自己的情況,緩解心理壓力。
2.儘量將吃飯的環境佈置得賞心悦目一些,温度適宜,這樣可以刺激食慾,減少噁心的感覺。看到想吃的食物要馬上吃,不然一會兒又吃不下或者不想吃了。
3.多喝水,多吃維生素含量豐富的食物,少吃多餐。每天都要吃些新鮮的水果和蔬菜,以免體內堆積太多酸性物質,使胃酸過多,引起孕吐。而且新鮮的水果和蔬菜屬於鹼性,能夠中和胃酸,緩解孕吐。
4.不能因為吃不下飯,噁心嘔吐、全身乏力,就老是待在牀上,尤其是早上不要賴牀,否則孕吐會加重。運動太少,就會使噁心、食慾不佳、乏力等症狀更加嚴重,而因為早孕反應嚴重又更加不去運動,就會慢慢形成惡性循環。所以,不要因為出現了孕吐反應而不去運動,相反,要運動才能減輕反應。
5.在醫生的指導下服用維生素B6來緩解孕吐。
温馨提醒:如果準媽媽孕吐的厲害,也可以在手帕上滴幾滴自己喜歡的味道,比如橙汁或者薄荷之類的等等,當聞到讓自己不舒服的味道時,趕緊把手帕拿出來聞一聞,可以緩解噁心的感覺,當然準媽媽也要注意手帕的衞生哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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