產後“好朋友”來報道 寒涼水果碰不得
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1、西瓜
西瓜性寒,夏季食用可解熱祛暑。中醫上講食用可令脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又被稱為是寒瓜,即使是正常人也不可過量食用,經期新媽更應慎食喔!
2、柿子
柿子相信大家都不陌生。但月經期間最好少吃柿子,新媽媽們產後經期更要注意。因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛喔!所以,新媽產後經期不能吃柿子喔!
3、香蕉
很多人都喜歡喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經期間最好是不要吃太多香蕉,因為它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到温度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
4、苦瓜
苦瓜裏面有一種對減肥十分有效的因子。曾經十風靡一時的減肥聖品,很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是,“吃苦”也要辨證而行。有些女人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期時也別“太吃苦”,會影響月經的順暢。
寒涼水果確實不太適合經期食用,女性吃了後容易導致內寒產生,使經血運行不暢。不過,水果也是有“性情”的,温性和性平和的水果辣媽們還是可以吃的。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。另外,改善身體內分泌的水果也是可以吃的。龍眼、蓮子、核桃、紅棗等,含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等,自古以來便用於女性月經不調,有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
新媽經期多吃補血食物也很有必要。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。
產後的你,身體恢復為上,大姨媽是身體恢復的雨晴表,在經期如何吃對水果是一門學問。聰明的辣媽們,“大姨媽”來襲時,要選對水果喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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