提高寶寶免疫力可以補鋅
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳,6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心,從輔食中獲得免疫力,對寶寶來説很必要,它會使寶寶的免疫系統更完善。
鋅是人體內很多重要酶的構成成分,對生命活動有催化作用,促進寶寶生長髮育與機體組織再生,並幫助寶寶提高自身免疫力,並參與維生素A的代謝。
6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅,6個月以後寶寶活動量加大,出汗量增多,鋅就容易隨汗液流失,寶寶易出現缺鋅的症狀,如頭髮枯黃、食慾不佳等。
鋅的真相
大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收,當鋅和銅比例大於10:1時,會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子,鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收,鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收,寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。
所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣,而要讓寶寶的飲食均衡,才會使各種營養比例適中。
血清中的鉛、銅含量高,則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收,預防寶寶鉛中毒。
鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料,可以增強大腦細胞的活力,維護寶寶大腦正常功能。
最佳食物來源
牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。
黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。#p#副標題#e#
寶寶廚房
鱈魚毛豆
原料 :鱈魚1塊、毛豆20克,清高湯、水澱粉各適量。
做法:
1. 鱈魚洗淨、蒸熟、碾成泥糊狀。
2. 毛豆煮熟後剝皮,也碾成泥糊狀。
3. 鍋內放高湯煮沸,放入毛豆泥、鱈魚泥略煮,再用水澱粉勾芡即可。
營養盤點 :毛豆中含有豐富的優質植物蛋白,易於被寶寶消化吸收;鋅的含量也很高,是寶寶大腦發育不可缺少的營養。
適合月齡:7個月以上的寶寶。
提高寶寶免疫力的中醫處方
提高寶寶免疫力的5種食物
寶寶吃什麼能提高免疫力
6大營養素提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力的8種食物
寶寶6個月後免疫力下降 怎麼提高免疫力
提高寶寶免疫力的10個妙招
寶寶冬天吃什麼可以提高免疫力 關於寶寶冬天吃什麼可以提高免疫力
提高寶寶免疫力的10種食物
提高寶寶免疫力的10絕招
10招輕鬆提高寶寶免疫力
怎麼提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的方法
提高孩子免疫力 補鋅發揮大作用
提高寶寶免疫力吃什麼好
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力
寶寶吃什麼提高免疫力最快
提高寶寶免疫力 寶寶入園少生病
怎麼提高寶寶免疫力方法
提高寶寶免疫力的飲食
哪些藥物能提高寶寶免疫力
4個小技巧提高寶寶免疫力
小孩吃什麼補品可以提高免疫力
10個方法提高寶寶免疫力
吃什麼能提高寶寶的免疫力
提高寶寶免疫力的4款食譜
提高寶寶免疫力的小妙招
提高寶寶免疫力的食譜大全
寶寶免疫力低下怎麼辦 這樣做提高免疫力
中醫如何提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力 這些誤區要避免
如何有效提高寶寶免疫力
10種食物提高寶寶免疫力
中醫怎麼提高寶寶免疫力
郭德綱:我賺的一半的錢是捱罵的錢 既入江湖 便是薄命
我們已經迫不及待 要為你盤點今年秋冬的着裝趨勢了
茯苓的功效有哪些 民間食療偏方健脾養胃又安神
丈夫去世妻子承擔2億債務 一夜之間債台高築妻子崩潰
豬年寶寶取名選字大全及名字推薦
潮味十足的打底褲搭配 冬日靴子的最佳拍檔
莫文蔚破吉尼斯紀錄開演唱會兩不耽誤 這才叫人生贏家
導致腎結石的因素是什麼
托馬斯·傑斐遜簡介:美國第3任總統(熱心公益)
Shakudo系列腕錶的精工絕技——東瀛赤銅
郭台銘資產多少億財產驚人 揭郭台銘和馬雲誰有錢
男性性騷擾的根源在哪裏
秦時麗人明月心大結局曝光 荊軻不刺秦王該有多好?
謹記!保健身體一定不能吃6種雞蛋
什麼是更年期綜合症的表現